2012年02月22日
今日は、休みですが朝一だけ仕事、
10：30よりcervelo P3で山岳を含む一周１０キロちょいの
コースをノンストップ10周しました。
そこそこアップダウンがあり、さまざまな筋肉の使い方を
要求されます。
しかし、cervelo P3は乗って2年くらいとなりますが、
まだまだ新しい発見がある奥が深いマシンです。
楽しみながらもハードな練習ができました。
ギリギリ雨は避けれました＾＾
トータル128キロ ave28.2キロ
走行時間 4：30：26
avg heartrate 152(83%)
max heartrate 177(96%)
calories 3243kcal
avg cadence 82
max cadence 110
Posted at 2012/02/22 23:43:45 | |
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ロードバイク | スポーツ
2012年02月20日
今日は朝７時から９時までバイク（５０キロ）
夜は３本ローラー２０分後にラン10キロ
久々のトレーニングなんで疲れました 汗
Posted at 2012/02/20 00:14:32 | |
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トライアスロン | スポーツ
2012年01月06日
これはなかなか…
Posted at 2012/01/06 22:56:09 | |
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食べ物 | グルメ/料理
2012年01月06日
強烈なチョコの味はしません…
Posted at 2012/01/06 22:54:57 | |
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2012年01月04日
美味しかったです！！
味は、マイルドな抹茶ソフトみたいな感じ。
Posted at 2012/01/04 21:22:48 | |
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ロードバイク | 旅行/地域
cervelo P3で周回練習 
