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  5. 今日はデカンショ・トレーニング　Part2 [ドリスコル]
イイね！
   
2010年10月05日

今日はデカンショ・トレーニング　Part2

今日はデカンショ・トレーニング　Part2 本日は風邪も良くなってきたので、
またまた加古川～篠山までのトレーニングです。
前回は篠山市街地走りましたが、その部分を山岳部に
変えて、みっちりトレーニングとなりました。
今回もボトルが吹っ飛び、１個大破しました（笑）
いや～もう笑えませんが・・・
折り返しポイントでホット一息
「ミルクセーキ　ホットケーキ」を一気飲み～
往路はコンビ二休憩一回と折り返し一回
復路は休憩なし。

走行距離　130キロ
走行時間　４時間25分
Ave 28.2キロ
Max 　62.0キロ
午前６時４０分出発
午前11時１５分帰宅　でした～
最後の２０キロあたりのスパートがまだまだなので
筋力UPが課題ですね。
スイムは風邪が治ってから復帰なので、
本日は夜間ランして終了です。
皆様お疲れ様でしたm(_ _)m
ブログ一覧 | ロードバイク | スポーツ
Posted at 2010/10/05 19:21:12

   

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ロードバイク 篠山 デカンショ トレーニング
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この記事へのコメント

りくとな
2010年10月5日 19:33
篠山ってすげぇ★★

一人で行ったんですか？
コメントへの返答
2010年10月5日 19:43
もちろん、一人です。
大自然を見ながらのトレーニングは格別ですよ。
人間の力って知れてるなと実感してしまいます。
372号線はあまり信号ないので走りやすいですね。そのかわり信号待ちで休めないですけど・・・（笑）
りくとな
2010年10月5日 19:47
一人ってゆうのがカッコいい♪♪
ちょっと憧れます。(^-^) 〓ちょっとですよ(笑)

コメントへの返答
2010年10月5日 19:56
下りは車と同じくらい速いんで、
おもろいですよ＾＾
トレーニングは基本、自分との闘いなんで
孤独なモンやと思ってます。
自分を上げたいなら実行してみては？
人生は短いですよ。
もやしエンジニアリンク"_
2010年10月5日 20:01
私も自転車乗らないと（´Å｀）　マラソン大会も近くて焦ってランばかりです。
65km休憩なしはすごいわぁ。。。。
コメントへの返答
2010年10月5日 20:09
ランはいいトレーニングですよね。
走りこみに勝るトレーニングはないとか・・・

しかしながら使う筋肉も違ってくるし、経験も必要ですので、バイクも乗ってます。


最後の１０キロはヒイヒイですよ～（笑）
よしみん@981
2010年10月5日 21:37
凄いメニューですね！

私も何かキッカケ作りをして始めなければ・・・
コメントへの返答
2010年10月5日 21:53
け～わいさんはロードバイク似合いそうですよね。
さらにイケメンになってしまいそう・・・

   

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