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赤穂ジャパンショートトライアスロン開会式

今日は、お客さんを引き連れて
イケメン若スタッフと大阪でトライアスロンに参加でした。

日々の練習不足で結果はあきません＞＜
ボロボロです。

スイムはコース的には泳ぎやすかったですが～水がね。

炎天下のおかげで日焼けのあとが痛いです…
また２４日は赤穂でトライアスロン。がんばろ～

本日は兵庫県、グリーンピア三木でトライアスロンがありました。お店からも多くのお客様が参加してくれて非常に盛り上がった大会となりました。スタッフ＆お客様、お疲れ様＆ありがとうございました！

さてさて、本日は予定通り6時起床・7時出発で
セントラルサーキットを越えてマックスバリュ中町を
ポイントに往復です。朝起きたら肌寒かったので
上は長袖インナーを着て、上下半袖・半パンにて出発。

河川敷駐車場にてＮ氏と合流、今年はＮ氏、
気合入ってます、どうやら本気のようです。
Ｎ氏、一般的に見ればいいところまでは来ていると思います。
さて、お決まりのごとく河川敷～見土呂～小野～鴨池～
加西～西脇～多可町を越えていきます。
今日の目標ペースは久々なので、ave25キロくらい。
往路、復路ともにアップダウンがありますが、どうやらＮ氏は
登りが苦手な様子。私は苦手ではないですが、得意でもありません。
で、困りに困ったのが花粉？（黄砂？）目が痒く、くしゃみも…
これにはほんと、まいりました。
走行時は、ペダリングとフォーム、トルクのかけ方、呼吸等、
適当にならないようになるべく意識してライディング。
やはり、まだまだですねえ…

しかしながら今回も事故・怪我もなく無事走行、ありがたいことです。
（体はヘロヘロでしたが　笑）

走行距離　90キロ
走行時間　3時間9分
ave 28.2

河川敷まで帰ってついでにラン開始。
8キロをキロ4分後半～5分で流して終了。
久々の楽しめたトレーニング、お疲れ様です！！

忙しさにかまけてみんカラ・練習ともにご無沙汰。
皆様お久しぶりです。

そろそろ気合入れないとあかんので
明日はお客様のＮ氏と久々に時間をかけて
ロングトレーニング、いわゆるエアロビックですね。

でも…体動くかな？

ピシっと行って来ます！！