ドリスコルのブログ一覧

本日は風邪も良くなってきたので、
またまた加古川～篠山までのトレーニングです。
前回は篠山市街地走りましたが、その部分を山岳部に
変えて、みっちりトレーニングとなりました。
今回もボトルが吹っ飛び、１個大破しました（笑）
いや～もう笑えませんが・・・
折り返しポイントでホット一息
「ミルクセーキ　ホットケーキ」を一気飲み～
往路はコンビ二休憩一回と折り返し一回
復路は休憩なし。

走行距離　130キロ
走行時間　４時間25分
Ave 28.2キロ
Max 　62.0キロ
午前６時４０分出発
午前11時１５分帰宅　でした～
最後の２０キロあたりのスパートがまだまだなので
筋力UPが課題ですね。
スイムは風邪が治ってから復帰なので、
本日は夜間ランして終了です。
皆様お疲れ様でしたm(_ _)m