ドリスコルのブログ一覧

この前、ロードバイクのチューブを交換しましたが、
実はタイヤが切れていまして、交換してすぐまた
パンクで・・・ツイテナイですわ～

結局、朝はラン８キロ
仕事終わってジムまで３キロラン、
スイム１キロしてから帰りもラン。

はよタイヤ替えよ～っと・・・

本日は、お客様のNサンが久々の
自転車練習に参加するということで、
加古川～三木～小野～加東～篠山市入口
までの往復のコースを選択。
朝6：30頃スタート
河川敷を走っていると突然「プシュ～！」
後輪チューブのバルブコアがご臨終・・・
仕方なくチューブ交換して再出発。
本日は暑く、Nサンも久々に乗るということで、
数回、ポイント＆コンビニで休憩。
自分はフォームとペダリングの確認。
少し体調が悪いのか？首筋が痛く、
心拍数が通常より多い感じです。
登りでの正確なペダリング重視しました。
Nサンは久々で登りが辛かった様子・・・
完走、お疲れ様でした！！

走行距離　81キロ
走行時間　２時間５５分
ave 27.7キロ

午後からは少しアクシデントがあり、
大阪行きができずがっかり＞＜
本日は早めに就寝します。
皆様、お疲れ様でした～

なんとか体調も良くなってきたので、
ジムに行き、久々のスイムしてきました。
2キロ泳いだけど、めっちゃしんどいっすわ。
体、なまってます。

最近、学生ってほとんどヘッドホンしてません？
後ろ走っても気づかんとノタノタ走ってますよね。
しかも難しいくらい低速で・・・
あれって、ピー鳴らしていいんすよね？
てか警察に補導してもらいたいすわ。

まあ、車のドライバーもかなり、マナーというか
常識ない人多いですけど。
夜ランしてると怖いです、
ドライバー前見てませんから（笑）

以上、最近の愚痴でした。
「人のふり見て我がふり直せ」

本日は風邪も良くなってきたので、
またまた加古川～篠山までのトレーニングです。
前回は篠山市街地走りましたが、その部分を山岳部に
変えて、みっちりトレーニングとなりました。
今回もボトルが吹っ飛び、１個大破しました（笑）
いや～もう笑えませんが・・・
折り返しポイントでホット一息
「ミルクセーキ　ホットケーキ」を一気飲み～
往路はコンビ二休憩一回と折り返し一回
復路は休憩なし。

走行距離　130キロ
走行時間　４時間25分
Ave 28.2キロ
Max 　62.0キロ
午前６時４０分出発
午前11時１５分帰宅　でした～
最後の２０キロあたりのスパートがまだまだなので
筋力UPが課題ですね。
スイムは風邪が治ってから復帰なので、
本日は夜間ランして終了です。
皆様お疲れ様でしたm(_ _)m