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５年ぶりのトライアスロン。

スイムは、７５０ｍ×２周。
スタートすると、なぜか呼吸が苦しく、
なかなかまっすぐ泳げず、
他の人とぶつかると足がつってしまうこと数回、
何回も立ち泳ぎで息を整えて方向修正をしました。
今まで参加してきたトライアスロンの中で初めて、
「今回は完走無理かも」と思いました。

最初の７５０ｍでいったん海から出たとき、
スイムのスキップ(途中でやめて自転車に移行する)をスタッフに薦められました。

でも、思っていたよりも最初の１周のタイムが悪くなく、
制限時間の残りがまだかなりあったので、
続けることを選択し、
休憩しながらなんとかスイムフィニッシュできましたｗ


自転車は、４０ｋｍ。
出発前にシューズを履くときに右ふくらはぎがつりましたが(苦笑)、
その後は、ぼちぼちのペースで走り続けられました。

ただ、前傾姿勢を続けていたら、
腰に疲労感が出て、
自転車上で腰を伸ばしながら走りきりましたｗ

最後のランニング１０ｋｍは、
ここまでの足のダメージを考え、
無理なく走れるペースということだけを心掛けました。

前半よりも後半の方がペースが落ちましたが、
１ｋｍ６分弱のペースで走れましたｗ

帰宅後、
自転車の片付け＆洗車、
ウエットスーツの水洗い、
その他のウエア類の洗濯などを終えたところで、
腰とふくらはぎに「痛みの前兆」が出たので、
アイシングなどをしながらごろごろしています。

やっぱり無理をしたんだな～と思いながらも、
無理をする愉しみが味わえて、いい休日でした（＾＾）/。

いよいよ明日は、
蒲郡オレンジトライアスロンｗ

明日の受付時間に間に合うよう、
今日中に自転車と荷物を積み込みました。

トランクには、
自転車のホイールや空気入れ、
シューズ、ウエア類など、

後部座席には、



自転車がしっかりと収まりました☆

今日は、早く寝て、
明日に備えます！！！

いよいよ
トライアスロン本番レースまで、
あと１週間です！

昨日、
レース用の腕時計として、
アップルウオッチ SERIES 3 NIKE+ を購入しましたｗ

かなりの高額なので、
ずっと迷っていたのですが、
「人生は一度きり」by tugesensei
思い切りました（＾＾）/。

昨日は、
購入後、早速腕にはめて自転車で帰宅しながら、
速度がすぐに分かることや、
走行距離も記録できることが確認でき、
これでクロスバイクはサイクルコンピュータなしでも大丈夫だと思いました。

今日は、
NIKEのアプリを使って、
ランニングの記録をしました。
今までは、
iPhoneをウエストポーチに入れて走っていたのですが、
腕にはめたモノだけで走れる軽快感と、
走行データを見ながら走れる気軽さが良いですね☆

いろいろと
便利な機能満載のようなので、
これから、いろいろ試して楽しみたいと思っています！

本日は、
午後3時30分以降になって、
フリータイムがありましたので、

①スポーツクラブに行って水泳1000m。
　半年前と比べ、フォームの改善で、50mあたりのタイムが3～5秒縮みました！

②ロードレーサーでだいたい20km位の走行。
　河川敷では、軽い向かい風での30km/hクルージングは厳しかったけど、
　最高速は40km/hを超えることができました（軽い追い風のお陰かな…）。

③ランニングを5kmほど。
　まぁ、km６分を少し切るくらいのペースですが。

着替え等も含め、トータル3時間以内でできましたｗ
三つを気持ちよく続けられて、何だか嬉しかったです☆

その後は、
スマホアプリを使って、
NISSAN あ、安部礼司 ～ BEYOND THE AVERAGE ～を聴きながら、
ビール片手に
洗濯物をたたみました（笑）。

いよいよ
５年ぶりのトライアスロン復帰に向けて、
ロードレーサーの整備を、
と思ってタイヤにエアを入れようとすると、
リアのチューブがお亡くなりになりました(悲)。

チューブは、新品のストックがあったので交換し、
壊れたメーターの新調と、
タイヤやブレーキシューなどの交換＆プロの点検をと考えて、
自転車で20分ほどの専門店へ。

タイヤはコンチネンタル。
リアホイールの振れ調整もしてもらいました。



ブレーキシューは、23年くらい前のDURA-ACE用の交換シューは無く、



TIAGRA SORAでいいかと交換ｗ





メーターは、ワイヤレスの時代なんだな～と。





大会当日に向けて、
ロードレーサーでの走り込みも、
ちょっとは頑張りたいですね（＾＾）。