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九番艦のブログ一覧

2009年12月07日 イイね!

レッグプレス

レッグプレス
ここ3週間、トレーニングジムで自分がやろうとする種目がいつも他人とかぶっていて使えません。 スクワットです。要は担いで屈伸するんですが、ボリュームがある種目なので、はじめる順番を1番にしないと、あとからやろうという気分になりません。実際鍛える筋肉が大きい部分なので、皆さんはじめに取り組んでいます。 ...
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Posted at 2009/12/07 22:23:20 | コメント(1) | トラックバック(0) | トレーニング | 日記
2009年11月02日 イイね!

ストレスを解消するためのストレス

ストレスを解消するためのストレス
昨日決意した予定通り(?)、仕事帰りにジムによりました。スクワットとレッグプレスの足腰関係に励みました。 午後からの雨は雪に変わり、さすがに地熱で積もることはありませんでしたが気温もぐっと冷え込みました。 仕事のストレスと寒さもあり、いつものように筋トレへの意欲が萎えます。それでも無理して始めると ...
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Posted at 2009/11/02 20:23:40 | コメント(0) | トラックバック(0) | トレーニング | 日記
2009年10月30日 イイね!

開けゴマ!

開けゴマ!
言い訳ですが、疲れて仕事帰りのトレーニングジムは気が向きませんでした。 それでも今月は10回ほどしか通えなかったので、目標に届きそうにありません。 気持ちの上で無理してやってきました。 上腕二頭筋と三頭筋を刺激しました。 種目はカールとエクステンションです。 やっているうちに調子が出て来ました。 ...
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Posted at 2009/10/30 20:08:48 | コメント(1) | トラックバック(0) | トレーニング | 日記
2009年09月07日 イイね!

声かけ

声かけ
トレーニングジムにて・・・ 最近右肩が外れるように不自然に痛いので、ベンチプレスなどのプレス系の種目はお休みしています。その分取り組む種目を絞ってセットや回数を増やし、じっくりやっています。すると、周囲からよく声がかかります。 「そこ、反動使わない方がいいですよ。」 「(挙げる)角度が上じゃないと ...
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Posted at 2009/09/07 20:20:23 | コメント(0) | トラックバック(0) | トレーニング | 日記
2009年09月03日 イイね!

ジムでの哲学

ジムでの哲学
トレーニングジムで久々な方にお会いしました。なんだか前に会った時より明らかに筋肉の筋や割れ目や浮き出る血管が付いていました。 つぶれるほど重い重さではなく、あくまで自分でコントロールできる範囲の最大の重さでやるんだというような「コツ」を教えてもらいました。 もっとも、自分にとってその適切な重さがわ ...
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Posted at 2009/09/03 20:43:57 | コメント(0) | トラックバック(0) | トレーニング | 日記
2009年09月02日 イイね!

エレキの力

エレキの力
右肩なんですが、8月15日に傷めました。トレーニングジムでろくすっぽウォームアップせず大胸筋を攻めまくったら、筋というか関節というか・・・どうも可動範囲に制限がかかっています。手のひらを前にしては肩が痛くて上がりません。 馴染みのお風呂屋さんに電気風呂があったので試しにビリビリ右肩を浸けるとあら ...
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Posted at 2009/09/02 17:43:23 | コメント(1) | トラックバック(0) | トレーニング | 日記
2009年08月27日 イイね!

体型維持で充分です

体型維持で充分です
トレーニングジムで大会(ボディビル)参加を勧められました。滅相もない!酒っ腹で腹筋は割れておらずボロ丸出しの肉体ですから生き恥です。Tシャツ着ていれば「マッチョ派ですか?」ぐらいに勘ぐられますがそれ以上でも以下でもありません。 重さに挑戦しないと筋肉は太りませんが コントロールを意識しないと筋肉は ...
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Posted at 2009/08/27 20:25:54 | コメント(2) | トラックバック(0) | トレーニング | 日記
2009年08月02日 イイね!

なんとなく鉄アレイ

なんとなく鉄アレイ
明日から東京都世田谷区に出張です。 お泊りは東京都新宿区のビジネスホテルです。 1泊朝食付きなので恐らく朝はバイキングでしょう。 たらふく食って昼飯は抜く予定です。 浮いたお金で 夜エアコンが効いた部屋で缶ビールの予定です。 最近発泡性第3のビールばかりで久しくホントのビールを飲んでいませんから楽 ...
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Posted at 2009/08/02 17:56:21 | コメント(1) | トラックバック(0) | トレーニング | 日記
2009年07月29日 イイね!

居場所

居場所
ストイックになれる瞬間です! 1日1回気張ることは大事かもしれません。
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Posted at 2009/07/29 20:10:35 | コメント(1) | トラックバック(0) | トレーニング | 日記
2009年07月26日 イイね!

イエス!サー!

イエス!サー!
Tシャツが似合うように大胸筋を鍛えています(笑。 私の知り合いやら後輩やらに、陸上自衛隊・海上自衛隊・防衛省で日本のためにお勤めなさっている方々がいます。Tシャツやら帽子やら、私の好みに合わせて手配してくれます。身近なところでは駐屯地のお祭りに行けばこの手のグッズは手に入るのですが、例えば画像に ...
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Posted at 2009/07/26 16:48:31 | コメント(1) | トラックバック(0) | トレーニング | 日記

プロフィール

「[整備] #コンフォート 自動(手動)ドア部品を眺めてみた https://minkara.carview.co.jp/userid/519325/car/3614051/8341424/note.aspx
何シテル?   08/23 10:29
態度が悪くてすみません
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