うみゅうのブログ一覧

　昨日の定例走行会で恥ずかしながら熱中症の第二段階っぽい吐き気、めまい（立ちくらみ）が発生しヘロヘロになっていたのを次回から回避する方法をちょっと考えてみようと思います。

　１つ目・・・これは次回からは無いと思いますが夏場はバックパックを背負って走るのをやめる（笑）
　２つ目・・・インナーウェアをユニクロのドライメッシュから専用の物に変えてみる
　３つ目・・・飲み物を夏用（塩分補給が出来るタイプ）の物を購入してみる
　４つ目・・・走る時間帯を変えてみる
　
　とまあ・・・これだけ出てきました。

　まず１のバックパックは・・・次回以降買い物をすることも無いでしょうからこれは解決（笑）


　２つ目のインナーウェアですがユニクロのドライメッシュは悪くは無いのですが専用の物だと違うのかな？ということを検証するということで一応クラフトのインナーウェアをいつものところでぽちっとする考えです。　サイクルベース名無しでは結構良い評価なので買ってみても良いかなと。それにノースリーブの物を買う方向なんですが２０００円を切ってるので仮に失敗してもそんなに痛手では無いかなと･･･
　

　３つ目のドリンクですが、パワーバーのゲルと同時期に買ったパワーバードリンク（オレンジ味）があと２～３回分で終わるのでさっさと終わらせてもう一個買ってしまってる（レモン味）の方に着手したいのですが・・・この間のを教訓とすると塩分＆ミネラルが足りなかったのかなあ？２本ともパワーバードリンクだったので塩分に関しては全く見てませんでしたね･･･
　そこでポーラボトルには引き続き処分をするという流れのパワーバードリンクを入れてサーモスの水筒にポッカから出てる「塩ｊｏｙサポート」という夏場の仕事や運動を塩分という観点からサポートする粉末＆ペットボトル飲料が出てるのでそれを薬局か通販で購入する予定です。


　４つ目の時間帯ですが・・・おいら達（常連）だけで走る場合は極端な話　ＡＭ．５：００に集合しても大丈夫でしょうが・・・走行会となると初心者さんや店の人が来るのでさすがにその時間にはねえ･･･
　なので早くできても７：００～７：３０出発ですねえ･･･

　最後に・・・これが最大の要因ですが遊びすぎたって事ですかね。慣れないインターバルトレーニング的なことをしたのが多分最大の要因です。とどめはどう見ても最高速チャレンジでしょうね（笑）
　ただ・・・唯一の救いはコスカボじゃなくキシエリで参加していたって所ですね・・・

　インナーウェアは近日中に注文しますが・・・次の日曜に走るときには届いてないでしょうから７月の第二日曜に使う事となりそうです。飲み物は・・・とりあえずネットで買える所を探してみます。
　今年の夏も暑くなりそうなので今のうちに対策を練っておきたい所です

　今日は毎月恒例の走行会に行ってきました。
　今日の目的地は････まんのうにあるパン屋さんです。いつものメンバーはよく行って顔なじみになっているのですが・・・今回は新人さんを含めた総勢１４人で攻め込みました。

　店を出て約１０キロ地点でフジグランがあるのでそこで一回目の休憩です。着いたときにはまだ開店してなかったのでおいら達が休憩してる駐輪場の後ろで朝礼を行ってました・・・
　その後また１０キロぐらい走ったところで二回目の休憩。そして残り６キロぐらい走りパン屋に到着です。

　そこでおいらはクリームアンパンとベーコンエピを食べついでにパワーバーゲルのカシス味（日本には無い味）を補給して帰路に着きました。　走り始めて少しすると雨にやられて少しぬれましたが丁度暑かったので気持ちよかったです。
　その後自転車道に入りいつも最高速チャレンジをしてる所に差しかかり今日は背中にバックパック（中身はパンだらけ）があるのであまり速度には期待してなかったですが一応全力で走ってみました。今日はキシエリだったので５５．３ｋｍ/ｈでした。入院中のコスカボだったらもう１～２ｋｍ/ｈは上がったかなあ･･･

　そんな遊びをしたのと背中にバックパックを背負っていたせいで軽い熱中症になったみたいで一緒に走っていた人曰く「顔が黄土色になってるぞ」だそうです。水分を補給してるのですがしんどいのと軽い吐き気がするのでかなり遅いペースでゆっくりと帰ってきました。
　店でクーラーの効いた所で居たら治ってきたので軽い症状でしたのでよかったです。

　次回の走行会は今回の所から片道で５ｋｍぐらい先にあるうどん屋に行く予定になってます。まあ緩い上り坂なので今回よりきつくなるかも知れませんが・・・おいらは馬鹿みたいなことしなければ今回みたいなことにはならないので次回は少し大人しめに走りたいと思います

　今日は先週から休みが決まっていたのでいつものごとく走りに行ってきました。
　それでこの間買ったサーモスの水筒の効果のほどを確かめると言うミッションも同時に進行してきました。←ちょっと大げさか（笑）

　今日は・・・家庭用の製氷機能で作った氷と水道水で氷を全体の約半分入れて常温の水道水でカバーは無しという条件で炎天下（３２～３４℃）の中走ってきました。
　家を出て自転車屋に着くときには多分氷の大半は溶けていたんではないでしょうかねえ･･･最初の休憩ポイントに着いた段階ではもう氷はなかったですから･･･参考までにとポーラのボトルも全部凍らせたのを持って行ってましたがこちらは半分ぐらい氷が残ってました。ですが・・・温度は冷たく感じられたので氷はなくても保冷機能は大した物ですね。
　その後約２０キロぐらい走り第二休憩所ではもうポーラのボトルの中身は溶けてしまい飲み干していたので自販機でアクエリアスを購入。水筒はといいますと･･･まだ全然冷たかったです。
　と言うことはですよ・・・ダイソーなどで売られている水筒用の保冷カバーを付けておけばもっと氷が持つのかな？

　明日は自転車屋の走行会と二日連続で走りますが明日は水筒に保冷カバーを付けて行ってみようと思います。また、トピークのボトルゲージ（調整できる奴）で最小にしても余裕で入り昨日届いたばかりの水筒に速攻傷が入っているのでカバーは必須でしょうね･･･とりあえず明日は日頃使ってるカバーを急遽使いますが来週中にでも専用に一個カバーを買ってこなければ。。。

　新商品シリーズ第５０弾　今回は・・・・琉球Ｃｏｌａという見た目だけ変わってるであろう新商品を買ってきました。
　
　最近暑くなってきて清涼飲料水や炭酸飲料の新商品が出てくるかな～と期待していますが全く出てきませんねえ･･･
　なので久しぶりの缶ジュースです。

　う～む・・・

　普通の所謂コカコーラボトリングのコーラやペプシコーラと比べると甘くない気がします。まあ最近ＤＲＹとか出てるので甘くなくても別に驚きはしませんがね（笑）
　あと炭酸が微妙に弱め。まあお腹が張らなくて良いのですが。。。

　次に見つけても買わないでしょうねえ･･･友人とかと二次会、三次会で誰かの家に行ってという時にウケ狙いで買うのはアリかなあ･･･味はまともだからね←これ重要

　次回は変わったものが見つかればいいな～