毎日3000Kcalの食事が目標です。

こんにちは

僕が標準体重になるためには毎日3000Kcalぐらい必要です。

そのうち1200Kcalはゲイナープロテインで摂取できるので
のこりの1800Kcalを摂取しなければなりません。

で真面目にいうと30代前後の平均摂取カロリーが2000Kcal
僕が毎日の食事で体重が増加しないことを考えると毎日の食事を運動量ですべて使ってしまうので残りが0とか5とかのハズです。

なので+1000kcal取っておつりを貰うとどんどんおつりが大きくなっていくと
脂肪が増えていきます。

これだとただデブになっていくだけで・・・だれもそんな姿を見たくないでしょう。
朝青龍にでもなってたりして・・・(^^;


さて冗談はあとで・・・
脂肪だけ増えても仕方ないので筋トレして必要な筋肉をつけつつ全体的に一回り大きいからだを目指すことです。
世界のイチローも言ってましたが、「よくメジャーにきた選手が他の選手に負けないからだ作りをして大きくなって今度は動けなくなっちゃう」
「本来の体のバランスがあるので必要な筋肉はつけるけど、バランスが大切」

って言ってた気がする。

僕が太りたいのは大剣を軽々振り回して内戦の続くリビアで相手のヘリ目掛けてRPG-7x2をぶっぱ放すことです。（サーキットで望遠レンズを軽々と振り回して迷惑かけたい）
多分成長した姿をみて隊長も喜んでくれると思います（誰だろ・・・）

ちなみにメロンパンが1個500Kcalほどあるので2個食べればGoodです。
仕事終わりにラーメンでも食べればさらにgoodです。トレーニングして寝る前に
ゲイナープロテインを飲んで　excellent！！！！　ブタさんの完成です。