バズ＠あおいひとのブログ一覧

２５ｍ×８　５０ｓ

５０ｍ×５　１’２０ｓ

片手バタフライ
２５ｍ×８　５０ｓ

ドルフィンクロール
２５ｍ×８　５０ｓ

２ビートクロール
２５×８　５０ｓ

ブレス固定
２５ｍ×４　５０ｓ

ヘッドアップクロール
２５ｍ×４　５０ｓ

ダウン
ゆっくりと５０ｍ

５０ｍ×８　７５ｓ

トレイン
２５ｍ×８　３５ｓ



スイム
スクール：１９回
自己練習：９回


記憶がだいぶ飛んでるから
本数あってるのかな。。

インターバル、
とうとう、５０ｍを、
７５秒サークルで泳がされた。

途中、
コーチに引っ張ってもらって
どーにかこーにか、クリア。


泳いでいて不思議だったのが
先日、１人で泳ぎに行ったときは
まったく泳げなかった。

スクールでみんなと泳ぐと
なんとか付いていけた。

昨日はホントにムリだと思っていたので
休もうかとずっと考えてたけど
イヤでもムリムリに行って泳ぐのも悪くない（笑）

１人なら挫折するけど
スクールなら泳がざる得ないので
参加してよかった。

でも、
来週はＴ－１０なので
正直、ホンキで行きたくねぇーな、おい。。

ヘッドアップクロール、
やっぱ難しいッスね。

軽く溺れるｗｗ

あと、
息継ぎがやっぱり出来ない。

水、飲みまくり＿|￣|○

色々と理由あるだろーから
自分で泳いで解決するしかないのが辛い。

クロール一つとっても
ちゃんと泳げるように修得するには時間かかるね。

これが、
４泳法クリアするには

どれだけの距離と時間を泳げば
泳げるようになるんだろね。

とにかく、
今はクロール。

あと海で泳げること。

ですね（笑）

ま、
気楽にいきます。

２５日は仕事休めるっぽいので
泳ぎに行って練習します。

泳がなくちゃ
お話にならないですもんね。

７月

１３日（月）
場所：緑地公園
距離：４．０Ｋｍ＋０．４
タイム：２６．１６

スイム
１４日（火）
場所：スクール
距離：なし
タイム：１．１５．０

１５日（水）
場所：緑地公園
距離：６．０Ｋｍ＋０．４
タイム：４４．３０

１６日（木）
場所：休み
距離：
タイム：

１７日（金）
場所：休み
距離：
タイム：

１８日（土）
場所：緑地公園
距離：１２．０Ｋｍ＋０．４
タイム：１．１８．４１

スイム
１９日（日）
場所：淀川プール
距離：なし
タイム：１．３０．０

２０日（月）
場所：緑地公園
距離：４．２Ｋｍ
タイム：３０．４２


ラン
週間トータル：　２７．４Ｋｍ
月間トータル：　８７．７Ｋｍ
年間トータル：５７０．３Ｋｍ


スイム
スクール：１８回
自己練習：９回




昨日、月曜日。
用事の都合で真っ昼間に走りに行く。

３０分で撃沈（笑）

いやー、、
２時間は走りたいとは思ってましたが
くもりとはいえ、昼間は暑いですね。

まったく走れませんでした。


2009 夕涼みRUN in 大阪城公園3時間走･7月

りこさんのブログでタイム結果が書かれていましたので
自分の参考がてらうｐします。

バズ
9:06 / 9:52 / 9：44
9:47 / 10:04 / 10:14
10:32 / 11:00 / 11:35

勢いアリアリの元気なのは１本目だけですな（笑）

あとは、
ダラダラとタイムが落ちていってます。

これはヒドイｗｗ

夕涼みランとは書いてあるが
正直、暑いっちゅーねん！

来月８月もりこさんと同じ３時間走に参加するので、
もうちょっと粘る走りができるようにしたい。

９分３０秒から４０秒で
しっかりキープして走りたいッスね。

今回は９周しかできなかったので
次は１０周を目標にします。

んで、
姑息な対策としては、

１周ごとに給水を取ってました。
僕は給水がヘタなので飲むときは歩きます。

そーっすっと、
タイムに影響ありまくり。

１周、１．８５Ｋｍで毎回ごと給水とると
それだけで３周で数十秒のロス。

てなことで、
次はボトルポーチ持って走ります。

給水は取らない。
タイムロスするのはイヤなので。

まあ、
速い人はいいけど、
僕のようにチンタラ走る人間はこれくらいしないと
タイムが縮まらん(>_<。)

がんばろう。


世界水泳、
今やってますね。

僕ね、
シンクロって、まぁっったく興味なかった。

んだけど、
自分が水泳始めて、
連休のとき初めてちゃんと見てた。

見てビックらこいた、
シンクロの技術と体力、ハンパねぇーな、おい（笑）

水中映像、
ありゃ、ヤバイ。

見て、
思わず独り言、ヤック　デ^カルチャー！

しっかしあの動き、
スカーリングしてる手の動きといい、脚といい、
ちょー気持ち悪いくらい、くねくねよく動くねｗ

でもって、
ホント、本当によく水をつかんでますな（←あたりまえ）

前回のスイムスクールで
スカーリングの盛り合わせをやった。

スカーリングでピタっと止まったり
前に進んだり後ろに進んだり、

アレがいかにキツイか、難しいか、
身をもって体験したあとでシンクロ見ると
マジ、スゲー（笑）

僕にはムリｗｗｗ

シンクロ、
ちょー面白いッスね（笑）

どーでもいいんだけど、
シンクロ選手の頭ってゼラチンで固めてあるのね。

初め知って
ちょっくらビックリ。


で、さ。
シンクロに刺激されて、

日曜日は朝からプールに行った。
さすが連休＆夏休み。

人人人、、人いっぱい。
自分のペースでなかなか泳げなかった。

それと、
僕自身がまったく泳げなかった。

どーも、
息継ぎがちゃんと出来なくなった。

意識すればするほど、難しい。
水飲みまくり。

あと前日に１０Ｋｍ走ったせいか、
脚パンパンで重い（笑）

結局、
いつもなら２時間泳ぐけど１時間半で帰った。

まことさんが言ってたっけな。
泳げるようになって、また泳げなくなる。
なんてこと、言ってましたよね。

今の僕がソレ。

まあ、前向きに考えると
次の新しいステップに向かっての壁だと思いたい（笑）

それクリアしたら
もそっと、速く泳げるかな、と。

そんな甘いもんじゃないだろーけどね＿|￣|○

今日のスイムスクール、
マジでサボろーかと思うくらい泳げない。

めっさめさ、泳ぐのキツイ。

こまったこまった（棒読みで）

２５ｍ×１０　５０ｓ

５０ｍ×３　１’２０ｓ

スカーリング
各種盛り合わせ（笑）

２５ｍ×３　みんなで競争＠全力だ！

５０ｍ×１　みんなで競争＠死ねるぜ！

ダウン
適当にゆっくりスイム

スイム
スクール：１８回
自己練習：８回



アップ、
だいぶすでにヤラレまくり。

今までは
２５ｍを６０秒で８本。
５０ｍを１分４０秒で３本。

これなら比較的、
体も心もゆっくりとイケた。

なんだけど、
今回からはタイムが上がったので
アップの時点でアップアップ（笑）

いつもは６コースに２人。
泳ぎは僕が先頭。

だけど、
今回は５コースから応援要員として
tombiさんが駆けつけてくれた（笑）
先頭を泳いでもらう。

とても助かったッス。
時計見る余裕がなかったから。

インターバルのとき、
５０ｍを１分２５秒なのに
アップで１分２０秒とは、コレいかに。。

アップで死にかけ、
次はスカーリングでまた死にかけ。

プカプカ浮いて、
前に進んだり後ろに進んだり、
でもってクルクル回って前や後ろに進む。

もうね、
腕、パンパン（笑）

その場で浮くだけでも
かんなりキツイもんですね。

プールが死海だったらいいのに。

水をつかむってのは
ホント、難しいッスわ。

んでもって、キツイ（笑）


最後はみんなで競争。
ウサギ組とカメ組の２つの組に分かれる。

１コースに２人並ぶ。

僕はもちろんカメ組。
カメさん組の人数は９人。

２５ｍのバトル。
一斉に泳ぎだして３本中、２本は９位（笑）

僕的には
バトルなんだけど順位はどーでもいい。

それよか、
いつもより速くは泳ぐけどファームを意識して
なるべくグチャグチャ泳ぎにならないように気をつけて泳いだ。

で、いつもベッタ。

３本目。
フォームを気にせず、
おもいっきり全力で泳ぐ。

順位は４位。

ラストは５０ｍを１本。

１コースから順位順に並ぶ。
僕は２コースでtombiさんと一緒のコース。

結果は惨敗（笑）
ま、そら、そーだわな。。

やっぱ、
６コースと５コース以上の壁はそーとー厚い。

しっかし、だ。
５０ｍ全力はめっさめさキツイ。

２５ｍを折り返して残り５ｍくらいとこで
苦しくて立っちゃった（笑）

息継ぎしても空気じゃなくて
水ばっか入ってくる。

毎回その都度、
息継ぎのたんびに水飲みまくり＿|￣|○

で、
どーにも耐えきれなくて
足着いた。

全力ダッシュの息継ぎ、
これも課題だな。

息継ぎで顔を上げたとき、
あの水切れの悪さったらないな。

ちっとも息吸えねーーヾ(`д´)ﾉ"

かといって、
大きくロールしたら遅くなって離されるし。

息は吸いたい。
でもしっかり吸う動作をすると
ビックリするくらい失速する。

動作は機敏に素早く。
でも、そーすると、水飲みまくりの息吸えず。

んで水いっぱい飲んで泳ぐと
溺れそう感覚になってすごく怖くなるね。

ここら辺が、
まだまだ水怖い病な感じですな。

やっぱオレ、
泳げない人間だな、
水が怖い人間だな、って思う瞬間です（笑）

でもって、
やっぱし難しいね、水泳。


スクール終了後、
エボルヴさんと工場長とでメシ食いに行く。

エボルヴさんとは２年ぶりかな。
久しぶりに会う仲間はいいもんだ。

いっぱい話すことがあって、
気がつけば１２時をまわっていた。

今回は時間がなかったけど、
次は朝まで飲みたいッス。

まだまだ話す事もいっぱいあるし、
聞きたいことも山ほどあるし。

次はゆっくりと
時間をとって大阪まで来てケロ（笑）

来年、
もし徳島マラソンに出たら家泊めてちょｗｗ

でもって一緒に走りましょう！

あ！
ソレとだ。

例のアレ。

よろしくお頼申しやす（笑）

今度は
あんなオチ、いらねーからな！

って、
経費払うの忘れてた。

ごめん。

またそれはどーするか連絡ちょうだいｗ

今はまだバタバタするだろーけど、
落ち着いたら今度は飲もう。

工場長んちで、宅飲みで（笑）
いや、神戸で飲んでもいいけどさ。

とにかく、
落ち着いたら、また来てよ。

まだまだアレな話をもっと聞きてーし（笑）（笑）

それと、
ストラップありがとね。
ちゃんと使わせてもらいます。

７月

６日（月）
場所：緑地公園
距離：４．０Ｋｍ＋０．４＋２００ｍダッシュ×２本
タイム：２３．４５

スイム
７日（火）
場所：スクール
距離：なし
タイム：１．１５．０

８日（水）
場所：緑地公園
距離：６．０Ｋｍ＋０．４＋２００ｍダッシュ×２本
タイム：３４．２５

９日（木）
場所：緑地公園
距離：６．０Ｋｍ＋０．４＋２００ｍダッシュ×２本
タイム：３６．５８

１０日（金）
場所：緑地公園
距離：６．０Ｋｍ＋０．４＋２００ｍダッシュ×２本
タイム：３８．１８

１１日（土）
場所：ディスタンス・チャレンジ 夕涼みRUN in大阪城公園3時間走
距離：１．８５Ｋｍ×３周×３本＠１６．６５Ｋｍ
タイム：３時間走＠２人でたすきリレー

１２日（日）
場所：大阪国際ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ舞洲大会＠応援（笑）
距離：なし
タイム：なし
　↓
場所：長居公園
距離：２．８Ｋｍ
タイム：キロ７分くらい



ラン
週間トータル：　４４．６Ｋｍ
月間トータル：　６０．３Ｋｍ
年間トータル：５４２．９Ｋｍ



スイム
スクール：１７回
自己練習：８回


いやー、、
ものっそい暑いですね。

夜、走ってても汗だく。

水分補給と体調管理は
しっかりしないと大変なことになりそうですね。


土曜日は、
大阪城夕涼み３時間走のリレー参加。

誘ってくださった、
りこさん、ありがとうございました。

とっても楽しく走れましたし
モチアップでいい練習にもなりました。

最後の３周はヘパってしまって
まったくペース上がらずでダメダメでした。

もっとしっかりと
走り込んでいかないと。。。反省します。

んでも、
最初の１本目の１周。
入りは１．８５Ｋｍを９分０１秒。（←オレ時計タイムｗ）
キロ約４分５１秒。

だいたい９分台で３周走る。
２本目はちと落ちて９分台後半から１０分台ちょいで。

３周を２８分から
２９分台で走れました。

が、

ラストの３周はガツンとペース落ちて
１周１１分台だった。。
ラストはもっと酷いペースだった。

りこさんは、
さすがベテランさんです。
僕より数分速いペースで走り、
きっちりとペース落とさず最後までラン。

てか、
りこさん速すぎ。

タスキを渡す人が速いと
良い意味でのプレッシャーがあり
僕までペースが速くなりますね。

まあ、だから
たすきリレーはしんどいんだけど
でもそれ以上に楽しすぎ（笑）

また、たすきリレーしたい。

結局、
僕が３周を３本の９周。
りこさんが３周を３本＋１本の１０周

結果は、トータル
タイム：3時間01分06秒
距離：35.15km
順位：２６位

でした。


日曜日は、
大阪舞洲トライアスロンの応援に。

暑い中、
がんばっていた選手のみなさん
お疲れさまでした。

同じ暑い中
最後まで応援してたメンバーのみなさん、
ご苦労様でした。

最後まで応援できず
エリート選手も見れず
ちと残念でしたが行ってよかったです。

バイク途中で応援を抜けて
わーわーずの練習会に参加。

１１時半前に着いて
結局、１人で１周しか走れませんでした。

しかし、
１１時半って泣くほど暑い。

だけど、
その暑い中でもトラ選手も走っていると思うと
僕もがんばらなきゃ、思いつつ
暑いもんは暑い！

１周でヘロヘロでした（笑）

いやー、
夏のランはキツイ。

トラは夏。

最後のランは正直、
厳しい戦いになるッスね（笑）

ラン終了後は
わーわーずの１０周年イベントの会議。

なんか、、
ちと大変な仕事が回ってきた。。

ところで、
昼メシ食っているとき、

サブスリーランナーさんと一緒だったんスけど、
その人曰く、サブスリーは誰でもクリアできる！

なんて事を言ってましたわ。

で、
サブスリーをクリアするには
どんな練習をしてるのか聞いてみたらば、

毎週、
箕面駅から妙見山まで往復走る。
ただそれだけだそーだ（笑）

往復の距離は４０Ｋｍ。
それを毎週やればイケるらしい（笑）

って、
その時点でムリだろｗｗｗ
ウルトラもＯＫらしいｗｗｗ

ぜったい、ムリだ！

ちなみに、
登りをチンタラ走ってるチャリ＠ローディーは
軽くブチブチ抜いて行くぜ！
らしい（笑）

やっぱ
サブスリーランナーさんは
ハンパねぇーな。

僕は聞いているだけで
すでにお腹いっぱいだったよ。


水曜日、
やっとトランスフォーマーリベンジを見た。

前作から
わくわくして２年待った。

期待して待って、
やっとこさ見れた感想は、、、

色んな意味で、
非常に残念だったよ。

リベンジの感想を書くと
とんでもない量になるので（笑）

これだけにしときます。
ネタバレするのもアレだしね。

内容はアレだったけど
でもやっぱり劇場で見る作品ですわ。

気になっている人は
どーぞ劇場へ（笑）

次の続編は２０１１年公開。

って話だけど
それは制作サイドがそう言ってだけで
監督のベイはそれは撮影に入る年だ、
なんてキレているらしいッスね。

さてはて、
どーなるか楽しみッス。

あ！
そうそう、

平日のレイトショーで見たんだけど
基本、おっさんの１人率高め。

カップルもぼちぼちと。

驚いたのは、
女子の１人組が何人かいてた。

前作は、
あきらかに僕世代＠アニメの初期トランスフォーマーを見てた人の
おっさん１人組が多かったんだけど

今回は１人女子多め（笑）

ま、
それだけの話ですが。