あおスケのブログ一覧

だいぶ間が空きました

空白の2週間はカロリー計測不能
毎日飲んでましたww

もちろん
運動も皆無ww

盆明けから再開しようと思いましたが
盆休みから熱が下がらず
病院通ってます




実質1ヶ月半で
ラスト2週間は飲んでた感じです




それではライザップの人と比較してみます

ライザップの人





ぼく







ひどい腹してますねぇ…
完全におっさんです
中には夢と脂肪が詰まってます
ぼくの体の60%はビールでできています


2ヶ月後



ライザップの人








すっげえ体になりました
さすが元ボクサーですね




ぼく







まだまだ絞り切れてない感じはしますが
だいぶマシになりました




打倒ライザップとは言うものの
お金を払ってない分
必死さに欠ける部分があったのかもしれません




腹筋に力を入れてみましょう










ワレメがハッキリしましたww




今日の時点で

体重7.2Kg減
体脂肪率1.2%減

お金を払わず自ら結果にコミットしました

ライザップもいらない
ジムもいらない
必要なのは好奇心だけです

コレ見てやってみようと思う方がいたら
応援したいと思います




では
これから飲みます




今度は
自らリバウンドにコミットする！

本日は休日です
いつもよりハードにがんばります




朝食

イングリッシュマフィン
ハムサラダ
目玉焼き
焼鮭
コーヒー



昼食

コーヒー

時間がなく食べられず…




夕食

黄金の水のシャワータイム




エアロバイク30分
筋トレ午前の部
筋トレ午後の部




さぁ
飲みに行きますよ(・∀・)

さぁ8月です
夏本番です
夏は短いので
このクソ暑い日々を楽しみますww







朝食

イングリッシュマフィン
スモークサーモン
ハム
目玉焼き
サラダ
コーヒー

いつものヤツです




昼食

台湾ラーメン世界タイトルマッチ野菜増し

暑い夏に辛いもの
最高です

カレーが食べたいのですが
脂質と糖質が気になるのでやめときます




夕食





鯨の刺身

暑過ぎて我慢できず飲んでしまいました
ノンアルでカロリーゼロだからセーフです

調べてみたらノンアルはダイエットや美容にいいみたいですね
ホップに入ってるGABAがいいみたいです




エアロバイク30分
筋トレ




よし
連投して追いついたな(・∀・)

この日は寝坊しました
まぢ焦ったわww




って事で

朝食

コーヒーのみ




昼食




ごはん
サラダチキン
焼鮭
めかぶ
ワカメサラダ
味噌汁




夕食





マグロ刺身
豚ヒレ焼肉サラダ

マグロと豚のヒレ肉が安売りしてました




ウォーキング4Km
筋トレ休み

またサボり始めましたww

まとめて連投します
権藤権藤雨権藤…




朝食





イングリッシュマフィン
ハムサラダ
目玉焼き
コーヒー

イングリッシュマフィン素晴らしい




昼食





ごはん
ニラもやし炒め
玉ねぎサラダ
めかぶ
赤だし




夕食





焼鮭
海藻サラダ
ミニトマト

筋トレやウォーキング後は食欲があまりないです

かと言って食べると動きたくなくなるww



ウォーキング10Km
筋トレ