あやすぃのブログ一覧

皆さん　お～ひさ～しぶりどぅぇす。



あやすぃですよ。
こんばんら！




おひさしぶりと言えばですね、ブログだけじゃなくてですよ。
オイラ２カ月ぶりくらいにトライアスロンクラブのスイム練習会行ってきました。

・・・さぼりすぎって？
・・・・ん、わかってるの。

いやいや、最近ランニングとクロカンスキーばっかりで泳いでなかったのね。




ゲ　●　蒔いちゃうかと思ったわ。



別にネ、他の人より余計にプラスアルファやったわけじゃないのよ？



はぁ・・・疲れた。



今日のトレーニングめにぅ

アップ　　　　　４００ｍ
スカーリングフロント５０ｍ×２
　　　　　　　　ミドル　５０ｍ×２
キック　　　　　　５０ｍ×４
バックキック　　５０ｍ×４
セットアッププル５０ｍ×４
プル　　　　　　１００ｍ×４　（３’００”）
インターバル　１００ｍ×５　（２’１５”）
　　　　　　　　　５０ｍ×１０　（１’１０”）
ダウン　　　　　１００ｍ



オイラってこんなに泳げないコだったのね。
・・・う。体イテェ。
・・・ねます。


今日の教訓
さぼると自分がきついだけ。

まだまだ日が短いですねぇ・・・
こんばんら！あやすぃです。



放置が続いたり連投したりしますが・・・
気にしたら負けです(笑)



さて、昼食後一服してから　ス　キ　ー　に　行ってきました。



雪と戯れる３編目にしてやっと！
まともな　ウ　ィ　ン　タ　ー　ス　ポ　ー　ツ　を紹介できるようです(爆







帯広の森で！走ろう！







う～ん天気いいぞぉ！







夏は絶好のランニングコース←　　→冬はクロカンコースとして　　



１年を通じてトコトン活用してるんだよなココ(笑)

北見からの帰り、陸別を７時くらいに通りました。



・・・



あと２時間くらい早かったら－２８℃だったようですね。



・・・



なんだかなぁ。

いやぁ・・・冬は日が短くて困ります。
寒いですし・・・ねぇ？



こんばんら！
あやすぃです。



今日は明るい時間帯に休みがとれたので
緑が丘公園でランニング♪

最初の写真は新春ライドの
　コレ　と同じ場所なんですが・・・
来月開かれる『氷まつり』の準備で
すごく除雪されていました。







でも除雪されすぎてアイスバーンだらけ(笑)
しかも気温が高いので　スノーターサー　と言えど
ときどきスリップします・・・







そのせいかな？
前脛骨筋がかなり疲労して痛い・・・
お灸でもするか・・・他にいい方法知ってる人！
教えてください<(_ _ )>