2015年3月14日(土)走行距離：７９．７ｋｍ平均燃費：往路２３．５ｋｍ/L、往復１７．１ｋｍ/L千曲川ハーフマラソン前日。雪が降って以来、外ランをしていませんでした。このままレースを走るのは不安があったので、千曲川の土手を走ることにしました。ホリデイスポーツクラブ上田で、ウォーミングアップ エアロバイク10分間筋トレ2セットその後、常田新橋まで行って、土手の上を上田橋に向かって走りました。上田橋を渡って、対岸を常田新橋まで戻り、スタート地点に戻りました。３．３３ｋｍを17分39秒で走りました。平均ペースは5分17秒/ｋｍでした。ジムに戻って、クールダウン エアロバイク25分間して帰りました。
2015年3月14日(土)
