軽井沢ハーフマラソンに向けて

走行距離：７８．０ｋｍ
平均燃費：１８．０ｋｍ/L

今年４戦目となった前橋・渋川シティマラソンを走って
２日後ですが、５戦目になる軽井沢ハーフマラソンに
向けてトレーニングを開始しました。

ウォーミングアップでエアロバイクを１０分間
筋トレ２セット（ウエイトを１段階重くしました。）

その後、ジムの前から下流方向へ走りました。


ジムの前の歩道


上田駅前


上田城跡公園


常磐城三丁目交差点を直進


下秋和交差点を左折して国道１８号線へ


上田大橋を渡って対岸へ


千曲川は昨晩の雨で増水していました。


千曲川の土手を上流方向へ


中之条辺りは遊歩道が整備されています。


ここは、横断歩道がないので、車が途切れるのを待って渡ります。


ここからは、路側帯を走ります。


上田橋南交差点には信号があるので、押しボタンを押して信号が変わるのを待ちます。


上田電鉄別所線の踏切、まだ一度も引っかかったことがありません。(^_^)


小牧交差点を左折して、常田新橋を渡ります。


常田新橋、展望台があります。

結果は、
走行距離：１１．０ｋｍ
走行時間：１時間５分２３秒
平均ペース：５分５５秒/ｋｍ
風が強くて、向かい風では上り坂を走っている気分でした。

ジムに戻って、クールダウンでエアロバイクを
１０分間漕いで終わりにしました。



帰る途中、わらび餅の幟が出ていたので、
菅平口の先にあるおやき屋に寄りました。





残念ながらわらび餅は日保ちがしないので、
土日にしか作らないということでした。

仕方がないので、みたらしとクルミ味噌の
団子と野沢菜のおやきを買って帰りました。
あん入りの草おやきをいただきました。

大福もおいしそうでしたが、いろいろな種類があり過ぎて
どれにするか決められなかったので、次回に持ち越しに
しました。(^_^;)

久しぶりに食べたみたらし団子はおいしかったです。
クルミ味噌も香ばしくておいしかったです。