体組成計測してきました

走行距離：３９．７ｋｍ(往路)、７６．６ｋｍ(往復)
平均燃費：２５．３ｋｍ/L(往路)、１６．７ｋｍ/Ｌ(往復)

新メニューでトレーニングを始めて2か月が経ったので、
体組成を計測しました。

ホリデイスポーツクラブ上田店に行って
ウォーミングアップでエアロバイク10分間。
筋トレ２セット、２．５ｋｇ～５ｋｇウエイトを重くしました。

その後、外ランに出ました。















記録は、
走行距離：１０．９ｋｍ
走行時間：１時間５分３６秒
平均ペース：５分５９秒/ｋｍ

蒸し暑さと、上り坂での向かい風でペースを維持できませんでした。

ジムに戻って、クールダウンでエアロバイク10分間。
そのあと、体組成を測って終わりにしました。

体脂肪率は下がってきているのに、
骨格筋率がなかなか改善しません。( 。-_-。)