Minira9jpのブログ一覧

走行距離：７８．４ｋｍ 平均燃費：２５．３ｋｍ/L(往路)、１８．５ｋｍ/L(往復) 今日のランニングメニューは、 マイペースで１９ｋｍだったので、 上田で外ランするつもりでしたが、 肝心のジョギングシューズを忘れてしまいました。 フットセンサーがないスポーツウォッチは ただの腕時計でした。 ...
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走行距離：３２．３ｋｍ 平均燃費：１４．７ｋｍ/L 今週初めは、気温が低くて雪が降ったので、 今シーズン最後になると思われる パルコールつま恋リゾートのゲレンデに行きました。 今朝の気温は、マイナス１０℃。 風もおさまって天気がよかったので、迷わず出かけました。 ゲレンデに着いた当初は、雪が ...
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走行距離：７８．６ｋｍ 平均燃費：２３．２ｋｍ/L(往路)、１７．２ｋｍ/L(往復) １月の宮代町新春ロードレース（１０ｋｍ） ２月の浦安シティマラソン（１０ｋｍ） ３月の千曲川ハーフマラソン(ハーフ) 今年は、３レース走りました。 ４レース目になる４月の前橋・渋川シティマラソン（１０ｋｍ）に ...
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走行距離：３７８．３ｋｍ 平均燃費：１５．１ｋｍ/L 渋谷・表参道WOMEN'S RUNに妻が参加するので 家族全員で代々木公園まで行きました。 まずは、到着早々野外音楽堂のステージで 集合写真を撮りました。 開会式のあと、スタート地点の公園通りまで移動しました。 スタート地点はもの ...
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走行距離：４２６．４ｋｍ 平均燃費：１６．３ｋｍ/L 料理教室のため、碓井軽井沢ICから 三郷南ICに向かいました。 浅間山は少しずつ地肌が見えてきました。 外環道が渋滞しているため、 練馬ICで降りて新宿、九段下、日本橋、 銀座を抜けて新大橋通りで行徳へ。 まるで都内見物のようでした。( ...
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2015年3月19日(木) 走行距離：７３．８ｋｍ 平均燃費：１８．４ｋｍ/L 上田は雨が止んでいたので、外ランしました。 河川敷に変わったのものがありました。 走っている途中で雨が降ってきましたが、 そのまま走り続けました。 今回は、国道18号線のバイパスま ...
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2015年3月17日(火) 走行距離：７８．４ｋｍ 平均燃費：往路２４．９ｋｍ/L、往復１８．０ｋｍ/L 千曲川ハーフマラソンを走ったばかりですが、 今年4レース目になる前橋渋川マラソンに向けて 練習を始めました。 ウォーミングアップ　エアロバイク10分間 筋トレ2セット 天気がよかったの ...
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2015年3月15日(日) 走行距離：１０４．７ｋｍ 平均燃費：１８．２ｋｍ/L 1月の宮代町新春ロードレース、 2月の浦安シティマラソン、 そして、今年3レース目となる 千曲川ハーフマラソンに参加してきました。 駐車場が開場となる7時30分過ぎに到着しました。 駐車場は野球のグラウンド ...
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2015年3月14日(土) 走行距離：７９．７ｋｍ 平均燃費：往路２３．５ｋｍ/L、往復１７．１ｋｍ/L 千曲川ハーフマラソン前日。 雪が降って以来、外ランをしていませんでした。 このままレースを走るのは不安があったので、 千曲川の土手を走ることにしました。 ホリデイスポーツクラブ上田で、 ...
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2015年3月11日(水) 走行距離：４０．５ｋｍ 平均燃費：１９．７ｋｍ/L ※　フロントガラスの氷を溶かすためだけにガソリン使いました。( 。-_-。) 昨日は雪かきで疲れてしまったので、休足しました。 そのメニューを今日走りました。 ウォームアップでエアロバイク１０分間 筋トレ２セ ...
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