Minira9jpのブログ一覧

2015年3月11日(水)

走行距離：４０．５ｋｍ
平均燃費：１９．７ｋｍ/L
※　フロントガラスの氷を溶かすためだけにガソリン使いました。( 。-_-。)

昨日は雪かきで疲れてしまったので、休足しました。
そのメニューを今日走りました。



ウォームアップでエアロバイク１０分間
筋トレ２セット
トレッドミル　１１．２ｋｍ
クールダウンでエアロバイク５分間

今回は、入りの１ｋｍは傾斜５％、２ｋｍまでは２．５％、
３ｋｍまでは１％、それ以降は傾斜なしで走りました。



トレーニングが終わるころには、雪はすっかり解けていました。
いつものようにスーパーで買い物をして帰りました。