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Minira9jpのブログ一覧

2015年03月28日 イイね!

ジョギングシューズ忘れました( 。-_-。)

ジョギングシューズ忘れました( 。-_-。)走行距離:78.4km
平均燃費:25.3km/L(往路)、18.5km/L(往復)

今日のランニングメニューは、
マイペースで19kmだったので、
上田で外ランするつもりでしたが、
肝心のジョギングシューズを忘れてしまいました。

フットセンサーがないスポーツウォッチは
ただの腕時計でした。

トレミルランをしましたが、
データ取りもできませんでした。



先日行った渋谷・表参道WOMEN'S RUNで
指導されたように3%の傾斜をつけて
16km走りました。



3%の傾斜はきつくて8km/hでも
19kmは走りきれませんでした。

脹ら脛、太腿、右膝にも違和感がでたので
10マイルで諦めました。
Posted at 2015/03/28 22:04:45 | コメント(0) | トラックバック(0) | マラソン | スポーツ
2015年03月26日 イイね!

今シーズン最後のゲレンデ

今シーズン最後のゲレンデ走行距離:32.3km
平均燃費:14.7km/L

今週初めは、気温が低くて雪が降ったので、
今シーズン最後になると思われる
パルコールつま恋リゾートのゲレンデに行きました。

今朝の気温は、マイナス10℃。
風もおさまって天気がよかったので、迷わず出かけました。

ゲレンデに着いた当初は、雪が凍りついていてガリガリ。
スピードは出るけど、転ぶと痛そうでした。



その後、春の日差しでジャリジャリに。
滑りやすくなりましたが、スピードは出なくなりました。

昼過ぎになっても気温は氷点下だったので、
シャリシャリまででベチャベチャにはなりませんでした。

リフトを3本、ゴンドラを7本ほど滑って、
今シーズンの滑り納めにしました。
この時期にしては、いいコンデションで滑れました。










四阿山の頂上


浅間山

レストランでビーフカレーを食べて帰りました。

Posted at 2015/03/26 17:35:54 | コメント(0) | トラックバック(0) | スノーボード | スポーツ
2015年03月24日 イイね!

雪混じりの寒風の中外ランしました

雪混じりの寒風の中外ランしました走行距離:78.6km
平均燃費:23.2km/L(往路)、17.2km/L(往復)

1月の宮代町新春ロードレース(10km)
2月の浦安シティマラソン(10km)
3月の千曲川ハーフマラソン(ハーフ)
今年は、3レース走りました。

4レース目になる4月の前橋・渋川シティマラソン(10km)に
向けてトレーニングを開始しました。

上田は、ときどき雪が混じる強風でとても寒かったですが、
ジムで筋トレしたあと千曲川の土手を走りました。






















橋から土手に降りるスロープ





メニューは、マイペースで16kmでしたが、少し短めの
11.7kmを1時間5分59秒で走りました。
平均ペースは、5分38秒/kmでした。
Posted at 2015/03/24 21:21:11 | コメント(0) | トラックバック(0) | マラソン | スポーツ
2015年03月22日 イイね!

渋谷・表参道WOMEN'S RUNの応援

渋谷・表参道WOMEN'S RUNの応援走行距離:378.3km
平均燃費:15.1km/L

渋谷・表参道WOMEN'S RUNに妻が参加するので
家族全員で代々木公園まで行きました。

まずは、到着早々野外音楽堂のステージで
集合写真を撮りました。





開会式のあと、スタート地点の公園通りまで移動しました。
スタート地点はものすごく混雑していました。









公園通りで妻を見送ったあと、
井の頭通りに移動して応援しました。




トップランナー

沿道で応援しているときに、ゲストランナーの
リリ子さんを間近で見ました。(トップの写真)



沿道で妻を見送ってから会場に戻って、完走した妻と合流しました。
会場はゴールしたランナーで混雑していました。



駐車場に戻って、そのまま軽井沢まで戻りました。

横川SAで昼食の峠の釜飯を買ったのですが、
国道18号軽井沢バイパスの塩沢交差点近くの
爛燈で焼肉にしました。





初めてのレストランで、初めは落ち着きがありませんでしたが、
食事を食べ始めるころには静かになりました。







個室を用意していただいたので、
落ち着いて食事をする事が出来ました。

焼肉ランチもとてもおいしかったです。
リピート決定です。(^_^)v

釜飯は夕食になりました。



焼肉迎賓館 爛燈
ジャンル:焼肉・ホルモン
住所:〒389-0111 長野県北佐久郡軽井沢町長倉748-1(地図
周辺のお店:ぐるなびぐるなび 軽井沢×焼肉
情報掲載日:2015年3月23日
Posted at 2015/03/23 19:06:58 | コメント(0) | トラックバック(0) | マラソン | スポーツ
2015年03月21日 イイね!

3月の料理教室と外ラン

3月の料理教室と外ラン走行距離:426.4km
平均燃費:16.3km/L

料理教室のため、碓井軽井沢ICから
三郷南ICに向かいました。


浅間山は少しずつ地肌が見えてきました。

外環道が渋滞しているため、
練馬ICで降りて新宿、九段下、日本橋、
銀座を抜けて新大橋通りで行徳へ。
まるで都内見物のようでした。(^_^;)


「麒麟の翼」のロケ地となった日本橋

都心を幹線道路を避けてベタで抜けました。
なんとか遅刻せずにたどり着けました。

料理教室のあと、旧江戸川の土手を走りました。


6頭で散歩している常夜灯公園

8.7kmを50分53秒で走りました。
平均ペースは、5分49秒でした。
Posted at 2015/03/22 20:58:08 | コメント(0) | トラックバック(0) | 料理 | グルメ/料理

プロフィール

2014年8月現在、 えん(柴系ミックス、♂)亡くなりました。 まい(柴犬、♀) ひろ(ミックス、♂) るい(柴犬、♂) とも(ミックス、♀) こう...
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