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N-BOXの１２か月点検で、
ホンダカーズ長野中央上田常田店に行ってきました。

ホリデイスポーツクラブ上田店に行っている間、
代車を用意してもらいました。

ウォーミングアップでエアロバイク１０分間。
外ランで千曲川周辺を走りました。












千曲川ランを始めて、初めて踏切で電車に遭遇しました。

走行距離：１０．８ｋｍ
走行時間：１時間３分４５秒
平均ペース：５分５３秒/ｋｍ

千曲川の土手を走りましたが、上田西高等学校の
強歩大会と一緒になりました。(^_^;)
生徒のみなさん、暑い中お疲れ様でした。

ジムに戻って、
クールダウンでエアロバイクを１２分ほど漕いで終わりにしました。



N-BOXの点検が終わるまで時間があったので、
スーパーで買い物してからホンダカーズに戻りました。

エアコンのフィルタに犬の毛が詰まっているということで
フィルタの交換とワイパーのブレードの交換もしてもらいました。

タイヤもスタッドレスからノーマルに交換してもらいました。





待っている間、展示車のオデッセイアブソリュートを見ていましたが、
なかなか豪華な作りでした。

この車には、うちの犬たちは乗せられません。
悪戯されたら絶対キレます。(^_^;)

休日なので、帰りにおやき屋に寄りましたが、
わらび餅はありませんでした。

苺とブルーベリーとクルミの大福を買いました。
クルミがおいしかったです。

走行距離：１１．３ｋｍ(往路)、２２．６ｋｍ(往復)
平均燃費：５０．８ｋｍ(往路)、１７．８ｋｍ/L(往復)


４月下旬になってキャベツの苗の植え付けが始まりました。
ということは、塩カルが撒かれる心配がなくなったということ。

ヴェゼルにワックスかけて、ノーマルタイヤに交換しました。


暑くならないうちにキャベツ畑を走ってきました。
記録は、
走行距離：７．９ｋｍ
走行時間：５０分３３秒
平均ペース：６分２１秒/ｋｍ

昨日の洗車では塩カルが落ちなかったので、
もう一度洗車しました。

午後からワックスがけをしました。
そのあとタイヤ交換をしました。



つまごいスポーツクラブの部活の時刻になったので、
後片付けはあとにして、東部小の体育館に行きました。

走行距離：３５．０ｋｍ
平均燃費：１８．５ｋｍ/L

桜が咲き始めて久しぶりにいい天気になったので、
６頭を連れて吾妻川にお花見に行きました。

昨年より１週間ほど早く満開をむかえていました。
今週末は天気がよさそうなのでお花見日和になりそうです。







車に乗せたり、下ろしたりが大変ですが、ケージと
キャリングケースに入れて連れて行きました。

まい以外はだいぶ慣れてきて
自分から入るようになりました。



野良犬だったまいは、
ケージにはまだトラウマがあるようです。


夜は、嬬恋中の体育館で行われているつまごいスポーツクラブの
バスケットの部活に出ました。

日曜日のレースの後も１日休んだだけで走り続けているので、
少し疲れが溜まっているのか体が重かったです。

走行距離：７８．０ｋｍ
平均燃費：１８．０ｋｍ/L

今年４戦目となった前橋・渋川シティマラソンを走って
２日後ですが、５戦目になる軽井沢ハーフマラソンに
向けてトレーニングを開始しました。

ウォーミングアップでエアロバイクを１０分間
筋トレ２セット（ウエイトを１段階重くしました。）

その後、ジムの前から下流方向へ走りました。


ジムの前の歩道


上田駅前


上田城跡公園


常磐城三丁目交差点を直進


下秋和交差点を左折して国道１８号線へ


上田大橋を渡って対岸へ


千曲川は昨晩の雨で増水していました。


千曲川の土手を上流方向へ


中之条辺りは遊歩道が整備されています。


ここは、横断歩道がないので、車が途切れるのを待って渡ります。


ここからは、路側帯を走ります。


上田橋南交差点には信号があるので、押しボタンを押して信号が変わるのを待ちます。


上田電鉄別所線の踏切、まだ一度も引っかかったことがありません。(^_^)


小牧交差点を左折して、常田新橋を渡ります。


常田新橋、展望台があります。

結果は、
走行距離：１１．０ｋｍ
走行時間：１時間５分２３秒
平均ペース：５分５５秒/ｋｍ
風が強くて、向かい風では上り坂を走っている気分でした。

ジムに戻って、クールダウンでエアロバイクを
１０分間漕いで終わりにしました。



帰る途中、わらび餅の幟が出ていたので、
菅平口の先にあるおやき屋に寄りました。





残念ながらわらび餅は日保ちがしないので、
土日にしか作らないということでした。

仕方がないので、みたらしとクルミ味噌の
団子と野沢菜のおやきを買って帰りました。
あん入りの草おやきをいただきました。

大福もおいしそうでしたが、いろいろな種類があり過ぎて
どれにするか決められなかったので、次回に持ち越しに
しました。(^_^;)

久しぶりに食べたみたらし団子はおいしかったです。
クルミ味噌も香ばしくておいしかったです。

走行距離：１１．７ｋｍ(往路)、２３．５ｋｍ(往復)
平均燃費：３９．９ｋｍ/L(往路)、１６．６ｋｍ/L(往復)

夕方、つまごいスポーツクラブのミニバスの
活動の様子を見に東部小に行って来ました。



帰りに国道沿いの桜並木がライトアップされていたので、
吾妻川の対岸から見て来ました。

だいぶ咲いてきて見頃をむかえていました。
今週は、天気のいい日に６頭を連れてお花見しようと思います。