じゃすみん。のブログ一覧

こんちゃ、じゃすみんだょ。(´ゝω・｀)ノ★
今日は朝スッキリとした気分になるコツを教えちゃうょ(●´艸｀)
最近は寒くてとてもお布団から出れる状況ぢゃないよね。
そんなときゎ、もうずっと永眠しちゃいたいっておもわなぃ？
僕は毎日思うんだけどね。。。
けど、じゃすみんの豆知識講座「練炭焚いて永眠しちゃおう♪」なんてブログにしたらとんでもないことになると思うんだ。(´・ω・｀)
本当は書きたいんだけどね。。。
だから今回も（？）自重して、朝スッキリとした気分になるコツを教えちゃうょ(●´艸｀)＜大事なことなので2回言いました）

1：新鮮な空気

ねぇしってるぅ？朝はまだ交通量が少なく、空気もそれほど淀んでないんだってぇ(´・∀・｀　)
なら新鮮な空気を部屋にいれ、深呼吸しようぢゃないかぁ～ (つ´ー｀)っ
きっと朝の新鮮な空気は君の肺も心も綺麗にしてくれるはずだょ。
同時に朝日を浴びることもできるから、体内時計をリセットするのに適してるんだ。

2：日課の運動をする

朝起きて、まずタバコとかぢゃなくて、ラジオ体操、ストレッチなど、起床後すぐに何か軽い運動をする決まりごとを作ろうょ☆
ラジオ体操は小学生までだって思っちゃってる？実は違うんだょ( ´∀`)σ)Д`*)
朝の運動は体の刺激になるだけぢゃなく、心に起床のスイッチとして働きかるんだからさ。

3：カフェインをとる

コーヒーが苦手なら、紅茶でも緑茶でもよいです(○´∀｀)ﾉﾞ
カフェインには覚醒作用、眠気や倦怠感をなくす効果があるんだ。
ただし、取りすぎには要注意。（一杯で充分）。
飲みすぎて死んぢゃっても知らないょ。

4：冷暖房に頼らない

寒いからといってストーブやこたつに潜り込むと、そこから離れにくくなるのは知ってるよね(●´Å`)
ストーブにこたつ、これはもう魔法の域だよね。
できればなるべく使わない、使うとしても時間を決めようょ。
話変わるけど、こんな寒い中生足見せる女の子って・・・非常によいと思います Σd(≧ω≦*)

5：好きな人を思い浮かべる

会社や学校、今日会えるはずの好きな人の顔を思い浮かべてみるのもよいよね（o´ω｀o)♪
別に恋愛関係になくても、友人として好きな人、上司として尊敬できる人でもよいのです。
それによって気持ちを切替、憂鬱な気分に陥らないようにコントロールすることが大切だと思うんだ。

例：今日は滝川クリステルさんが美味しい朝食を作ってくれる。

6：テレビやネットをだらだら見ない

TVやインターネットなどを見始めるとさ、だらだらと時間が過ぎちゃうよね。。。
別に悪いとは言わないよ ( ´_ゝ｀)
閲覧時間を決めて、時間になったら消すようにするのもいいかもね～。

7：目標を決める

今日一日の目標を決めようにょ。
仕事の成果をだす、三つのノルマを達成するというのでもいいし、好きなあの子と二言以上会話をするというのもいいのさぁ (★ゝω・）♪
できるだけ、実現しやすい目標を作ってね☆（実現しにくいものは逆効果になるので）
目標を持ってる人間とそうでない人間とでは、全然成長のスピードが違うんだって～(´・∀・｀)

じゃすみんも明日からこれを実践してみようと思うんだ。
一人じゃ心細いから、誰か一緒にチャレンジしてくれると嬉しいな(´・ω・｀)
だからみんなもこの7つのうちどれか１つでもいいからチャレンジしてみてね☆
う～ん、スイ～ツ（笑）