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  5. タニタ食堂のレシピで [papameimei]
イイね！
   
2011年09月11日

タニタ食堂のレシピで

タニタ食堂のレシピで 最近話題のタニタ食堂のレシピ本を買い、とうとう自分で１食作ってみました。

基本、冷蔵庫にあるもので作るので、全く同じ材料ではないですが、カロリー的に似たようになるよう配慮してアレンジしました。

メインは「ささみの衣揚げレモンあんかけ定食」です。これで約５２７ｋｃａｌです。

タニタのメニューはパッと見は普通の食事ですが、塩分や脂身の少ないことと、野菜の種類が多く、ゴマや根菜を入れて歯ごたえを重視しています。

食べてみると、もともと我家は超薄味なので違和感はないですが、やっぱり何かが違います。全てのバランスが良いのでしょうね。

毎回の食事をこのようにすることは無理ですが、時々、せめて１日に１食はこれを続けると、健康的にやせられるかな～（＾0＾）/
ブログ一覧 | 食 | 日記
Posted at 2011/09/11 18:56:18

   

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この記事へのコメント

初鷹
2011年9月11日 19:29
濃いめの味が好きな私には連食が無理なメニューなんでしょうね。

その前に自分は料理出来ませんけど（爆
コメントへの返答
2011年9月11日 19:35
いえいえ、濃い味が好きな人も1週間もすると慣れるそうですよ～

これ、料理できる人といっても、ソコソコできる人じゃないと難しいですね。。。頑張りま～す！
kitaさん
2011年9月11日 19:48
痩せると言われているヤツですよね？

効果があるのなら、私もやってもらおうかなぁ。　(爆)
＃やってみようと思わないところがメタボなオッサンたるゆえん…
コメントへの返答
2011年9月11日 22:24
痩せるには、私の場合、朝と昼が早飯でジャンキーなことが多いので、時間がかかると思います。

美味しいから続けられそうですね～　
是非、一緒にやりましょう！
yuu13
2011年9月11日 22:15
美味くてヘルシー、最高ですね！！

問題は作ってくれる人がいない…
(^_^;)
コメントへの返答
2011年9月11日 22:26
最高です！あとは持続できるかどうかですね。

問題・・・それなら、

お茶碗とお箸を持って札幌に来てください（＾＾）
組 長
2011年9月11日 22:32
その本かなり人気ですね～

今の私に必要な本です(^-^;
コメントへの返答
2011年9月11日 22:48
はい、大きな本屋さんじゃなきゃ売り切れていました～

読んでも納得、作っても納得です。
同世代の方は、ほぼ必要ですね（＾＾；
You50
2011年9月11日 22:55
ヘルシーで美味そうですね♪

今度のオフ、テーマが食なんでちょうどイイです!!

タニタ料理本のレシピ料理をみなさんに振る舞ってください (^^)/

コメントへの返答
2011年9月12日 19:00
そうなんです、皆さんに振舞う為に今特訓中～（ｦｲ

いやいや、まだ１ページしか作ってませんし・・・　

オフでは、腹いっぱい食べたいです（爆）


ShortStop
2011年9月11日 22:57
この前テレビでやってるの観ました。
「食べ応え」などにも配慮しているから、空腹感も少なく、無理なくできるとか。

でもこれは料理のレベルが必要ですね、、、。
papameimeiさんはすごいですね。
コメントへの返答
2011年9月12日 19:04
私もＴＶの影響ではじめました。本当に良く考えられていて、薄味付けでも辛さや酸味で味わいが出るなど、読んでいて感動します。

料理の腕は・・・昔、一人暮らしが長かったので。でも平均レベルですよ～（＾＾；　
ともぬこ
2011年9月11日 23:07
美味しそうですね！！

しかし、料理しようと思うところが偉い！！僕なら・・・タニタの社員食堂に行くことを考えそうです（笑
コメントへの返答
2011年9月12日 19:06
和食中心ですが、それなりにお肉料理もあってマイウ～（＾Q＾）です。

えっ、私は社食に通えないので、いっそタニタに転職しようかと思いました～（＾＾）
鷹の爪団の吉田
2011年9月12日 14:51
実践してみえるのですね。　凄いです。

根気と時間とお金？が要りそうですが、健康的で良いですね。
コメントへの返答
2011年9月12日 19:08
せめて週末ぐらいは実践して行こうと思います！

根気と時間はそれほどでもないですが、材料が多いのでお金はまあまあ掛かりそうです。残った食材を使いまわせると完璧なんですが（＾＾；
あしぼん
2011年9月12日 18:43
最近流行ってますよね～

我が家も昨日の夕食はオクラ・なめこ・鶏肉の和え物ととろろ味噌汁をマネしてみました♪

なかなか旨かったので雑誌購入しようかと思います
コメントへの返答
2011年9月12日 19:12
流行るのは納得ですね～　

おっ、さすが　あしぼん家もヘルシーですね♪　是非、雑誌も買ってやってみてください！

ウチは豆乳味噌汁が却下されて、ただの豆腐の味噌汁になっちゃいました～＾＾



ふぐ@東京
2011年9月13日 1:13
自分は全然作っていません。。。
相方が作ってくれてますが。
たまにゃ作ろうと思うんですがなかなか。。。
コメントへの返答
2011年9月13日 17:50
相方さんにあまえて作ってもらってください♪

家事分担制の我家は、何かしなくちゃいけないので、掃除より料理を選んでいま～す＾＾
anjuna
2011年9月15日 21:15
凄いです。

金とれますよ。

食堂開けます。

コメントへの返答
2011年9月15日 21:25
いやいや、照れますよ～＾＾；

でも、

もし失業したら、考えます（爆）

   

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