ウォー筋トレ 
４月から始めたウォーキング。
本格的になったのは９月から。
それまではテキトーに（景品につられて）大会に申し込んで、
ヒーハーしていました。
９月以降は毎日帰宅後ウォーキング。
三日坊主どころか、４ヶ月も毎日継続できています。
（雨天・積雪時等除く）
約２kmから始めて現在は約７㎞、
物足りなくなったので
ウエイトを装着してのウォーキングを1月から行っています。
足首への装着は２kg（片側）なのにこんなもん？？？って事で
手首に装着したらこれが結構キツイっ！
腕を極端に振らなくても、肩・肘に結構きますね。
なので、ウォーキングしながら上半身強化で使用しています。
このまま行けば、春先には5kgの購入になるかもぉ～
ちなみに、現在までに２ケタの減量で、先日の病院検査で基準値内に収まっていました。
これで健康体の仲間入りが出来そうです(*^^)v
今後の目標は後５kg減量して、標準体重にする事と上半身強化です。
マッチョまでは行かなくても、腹筋は出したいです(^_^;)
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