ナナコンのブログ一覧

先週と打って変わり、気温が低かったので、
少しばかり長めに走って来た。
バイクで走るルートを選択したけど、
あれだけ登っても330mしか登らんのか😑
いろはとか霧降まで行くと、どれくらいになるのやら。
最近は実走が楽しくて仕方ない。
でも、30度超える日が増えてくるから、
実走もしばらくお休みかなぁ😞
熱中症とかで倒れたくないし。

昼過ぎに少しロードで走ってみた。
帰宅してアクティビティの完了したら、
時間や距離だけでなく、心拍数や獲得標高までとれてた。
後、心拍数から計算した、おおよその消費カロリーも。
1日何歩歩いたー、何キロ自転車乗ったー
だけじゃないから、次どうするか？とか色々考えられそう。

早朝にLINEの通知があり、佐川から配送の通知。
通販した記憶が無く追跡番号確認すると、
荷主が住友生命Vitalityの表記。
なーんだろ？継続利用のお礼かな？と考えてた。
病院行って帰って来たら、小箱で届いてた。
7周年記念なんちゃら〜の記載でもピンとこない。
開けてみてようやく理解した。
ガーミンのスマートウォッチを申し込んでた😆
とりあえずセットアップしたから、使ってみる。

昨日から職場が連休入り。
平日の休みは、今日と明日だけ。
しかし明日は雨の予報。
今日も天気が怪しいけど、比較的車が少ない日に！
とロードバイクで遠くまで走ってきた。
休憩をとりつつ、補給を片道1回で日光駅まで。
往路はバイパス側、復路は旧道。
大谷川公園辺りから辛くなって来て、
ハンガーノックを疑ったけど、
徐々に斜度が上がってただけだった😅
復路の休憩でニコニコ本陣よったけど、
平日なのに駐車場待ちが出来てた。
補給食のゴミと一緒にチェーンロックの鍵捨てた
時はすごく焦った😨
すぐ気がついて、店員さんに伝えて開けてもらえた。
幸いプラごみ箱だったので、惨事にはならず😮‍💨
水道と洗剤を使わせて頂き、手指用のアルコールで
消毒してから出発。
復路は緩やかな降り坂なので楽。
走行時間は3時間

距離は73km

スマホの歩数計(?)だと900kcalの消費
移動距離13.91km
歩数21000

これ自転車に対応したアプリだと、
もっと正確な値が見れるのかな？
これ以上消費してるとすると、補給なしは危険だ😵‍💫
補給も2回で300kcalくらいだし。
1回はおにぎりでも良かったかも。
帰宅後は、ちゃんとしたご飯を食べた。
冷凍ピザとサラダ、蓮根入り豆腐バーだけど😅
疲れてたけど、チェーン清掃・注油までやったぜ。
3回しか外走ってないのに、汚れが酷かった😞

長男は習い事のイベントでいちご狩り。
妻と次男は、マリオの映画。
完全フリーな1日だったので、いつもの蕎麦へ。
子供は蕎麦食べないしね。






摂取したカロリーを消費するために、
ローラーに固定していたバイクを取り外し、
外へ走りに。
オートバイでよく行くコースを今日はロードで。
前に走った時は、登りのかなり前半からインナー使ったけど、
今日は1番斜度がキツイところ以外はアウターで行けた。
毎日のようにローラー回した成果が出た気がする。
熊が怖かったが、無事に小さな峠も越えて帰宅。





大体2時間で52kmの走行。
帰りは向かい風がきつかった😅
5か6mの風速だった模様。
外走ると気持ちいい！
すぐに暑くなるから、気持ちよく走れるのも
あと僅かなんだよね😥