だいはんのブログ一覧

健康診断の結果を受け、少し体を動かそうかと

ここ数年ずっと｢肥満ぎみ｣だったのが今年は｢肥満｣に・・・

って事で歩けるときは徒歩通勤することに
片道3kmちょいくらいですが
行き帰りとも歩くと一日1万歩を越えるくらい

たまに軽い筋トレもやったりやらなかったり

アルコールもやや控えめにしたりしなかったり


で、こんなことし始めてそろそろ1ヶ月


ここまでのスコア

体重　-2.2kg
体脂肪率　-2.4%


あまり減ってない
とみるべきか
全然運動してない状態からだとちょっと体動かしただけで減ってるな～
とみるべきか

体重の減った分はほぼ体脂肪量なのでいい減り方はしてる・・・はず


でも体重に変化がなくなってきたら張り合いがなくなってやめちゃいそうな気もしますが

1ヵ月後、2ヵ月後にこのことに触れなくなったらたぶんやめてますw