ダイエット？

ダイエット開始３日目にて・・・かなり苦しいです（笑）
半月くらい粘れば楽になる？
・・・はずなんで頑張ってみます（笑）

伊藤家の裏技って何ですか？(^^；)

食事のカロリー制限って、家のご飯はどうやって計算してるのかちょっとしりたかったり(^-^;

伊藤家の裏技は、ストローを半分セロハンテープで塞いで数秒息をはくを３分間続けるだけでお腹周りが引き締まるそうです。
ＰＣで伊藤家ランドでしらべれば詳しくでてくると思いますよ。

おおざっはにみてますよ(^^)

いろんなサイトに載ってますが・・・例えば・・・
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm
http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000112.html
こことか見てます

ご飯一杯　262Kcal・・・食べてません　おかずのみです
食パン6切1枚　145Kcal・・・朝のみ１枚　マーガリンレスです
　　　　　　　　　　　　　それと野菜炒め食べてます
豆腐　木綿　108Kcal・・夜のおかずで腹が膨れます　蛋白質は必要です
生姜(しょうが)焼き3枚265Kcal、サバの味噌煮240KcalなどはOKですが、カニクリームコロッケ430Kcalやメンチカツ(2枚)590Kcalなどの揚げ物系は敬遠ですね・・・
キリン　淡麗<生>　158Kcal・・たまにはOKですね(^^)
だいたい１回の食事で600～700越えないように意識してます。
あとある程度絞れるまではおやつも禁止(TT)してます・・・
効果は半月位しないと出始めませんね・・・

それと絶対やばいのは・・・
しょうが焼き＆チキンカツ弁当1030Kcalとか
果汁入りメロンパン　480Kcal・・・単独ではOKですが、菓子パンは１つで足りないので、２～３個になりがち・・・やばい
びんぼーさんの好きなラーメンも800Kcal！夜もとんかつとかを食べたらやばいですね(^^)

カロリーを意識するだけでも随分違いますよ(^^)

あと低インシュリンダイエットというのがありますが、自分は効果なかったです(^^；)

おぉw(ﾟoﾟ)w詳しくありがとうございますm(__)m

オイラは最近朝ごはんはアクティブダイエット（飲むゼリーですね）を飲むだけにしています。
以前は何も食べていなかったんですが、食べないよりましかと(^-^;

参考にしてみますね♪