るるはのブログ一覧

あの、また再発で



アレですが、





あ





せ







も






です(*_*)





どうもこうも…



困るわな




だがしかし！


作業は進められる！！！



ヤルよ♪

明日はまあまあな花火大会が有る。

昨年は風向き悪く風力も少なく煙りの中に打ち込む様な花火で、、、だったかな？
更に豆まで…あれっ？雨まで降り出して…

今年はどうなんだろ？
台風接近でフォロー風で涼しく綺麗に見えたら良いなー(*´∇｀*)♪

花火の写真もここ毎年撮ってるんだけど似たり寄ったりになりがち、だからレンズ替えてみたりしてるんだけど、望遠とか使ってみようかな？上手くいかない気がしてならないのだけれど…
これも実験だな♪

終わったら今年は！？ことしも！？浴衣でただ酒（但し1人につき２杯まで; ）飲みに誘われてる。行くか行かないか？その時の気分（体調）で(^^)/宜しくお願いします♪

次々と計画が立案されていきますと、実行日程に無理がかかったりブッキングしたり、ぽしゃっったり、こんな計画だらけの事を プランプラン と習いました昔の話しですお疲れ様です！


独りでの行動にもそればかりでは限界とか…つまり発展性が弱いんですよね…小回り効くし突発な変更にも対応出来るんですよね、だから楽なんですけど 破壊力に欠けるんです！

もっと爆発的なエネルギーに餓えているのですよ(￣^￣)ﾑ────


ライヴハウスやクラブで暴れてみてもスッキリしません年々一体感とか無くなってるからね

なんだか僕の中の人間力が衰退しているみたいだorz





最近ずっと元気にならなくっちゃっ！て頑張って来たけどこの方法では無理なのか効率悪いのか？


力みすぎてたのかもね？

心もストレッチしてからリスタートしてみよう♪♪♪

こう暑いと熱中症予防とか皆様ご注意下さいねー！



とにかく水飲むのを意識して。。。


アルコールは逆効果！


と、自分に言い聞かせる！！！



まぁ汗流し切るとミネラル抜けるからスポーツドリンクとかで補給する事も大事なのはもうご存知のはず。


そしてカロリーもご存知のはず。


と言っても、しかし、


ダイエットするのに糖分抜き過ぎると逆効果ってのは恥ずかしながら最近知りましたです;


糖分は甘い物やご飯やビールや…そんな物です。
脂分はマヨネーズとかまぁそのままですね。

ダイエットするのには摂取カロリーを減らすか燃焼してしまうか？しかありません。
どっちもすれば早いです。
やり過ぎると体内栄養バランスが崩れて不調になったりし易いから注意です。

ここまで書いておいて何ですが、僕は医者ではありません。医療関係の仕事もしてましたが関係ありません。聞いた知識と、実態件です。

１年程前から普通に登山を少ないですが始めまして、軽量すると凄く楽になるので筋肉増やして脂肪落としてって言うのを意識しています。

で、山に上がりますと消費カロリーが半端なく多く更には摂取カロリーが少ないので勝手に痩せるのですが、食べないと身体が動かないし命懸けな面も有り頑張って食べますから下山後の体重は変わりません。
しかし体脂肪率が下がってます。
更には脱水仕掛けてます。

そこで身体にせっかく貯め込んだ御脂肪様を使わずしてどうする！？です。

話反れた様で戻って来ました。

運動始めは糖分が使われます。
次にお脂肪様が使われるのですが！！！！

糖分が残ってないと脂肪分解が促進しません！！！！！！！←これを知りませんでした！！！！！！


ですから、ダイエットするのに糖分摂取は必要！であります。

なるほど！！！

体感した気がするわ！

じゃあどれ位を摂取すれば？？？
なんですけど！

足りない物を口に入れると、物凄く美味しい！です。

塩飴とか舐めた事ありますか？
普段食べると塩辛くてマズいですが、汗だくの後はビックリ美味しいのです！！！

ミネラルウォーターも同じです！！！

但し汗だく過ぎてガブ飲みしないといけないときはやっぱり濃ゆいです！
量飲むから成分も過剰摂取なのは当たり前！

て、事で…

その時々の身体の調子に合わせて何をどう飲むのか？
ちょっと意識するだけで今年は去年より健康に心地欲過ごせるかもね！？！？！？！？？


因みに僕は馬鹿なのでバカ程の汗かきで、水はドンドン飲むし、脂肪も燃焼したいから、ポカリを薄めて飲んでます(^-^)v


年齢増えると暑い感覚とか判らなく成るらしい！((((；゜Д゜)))ｺﾜｯ

真っ暗な積乱雲が夕方現れてカミナリごろごろ♪


良い風は吹いていた。



でも、やっぱり、ジメジメ


そして、何でか最近またアセモが出来て困っています！

そんな時にコレ！


良く効くよ！！！
助かるわ！


原因は、




夏バテなんろうね？
胃からなんだと思う！

えいよーも捕ろう！





食べ過ぎか？？？

普通の人間だからこんなもんです！