(まさやん)のブログ一覧

先月24日にいつものスポーツクラブにいって、予約していたペアストレッチゆーのをやってきました。

入会時のアンケートで「腰痛持ち」ゆーのを記入していたので、今回は30分で下半身をじっくりやってもらうことに。


準備して行くと、担当の女性インストラクターが




「早速始めましょう(^^)」




で別室へ(簡易的に仕切ってあるだけ)



始めてすぐに……




「まさやんさん(実際は本名で言われてます)すごくかたいですぅ……」
























腰痛持ちになって30年以上、腰周りを含む下半身の筋肉がそうとうこっていたそうです。






相手に負荷をかけてもらうだけあってけっこう痛かったりしたんですが、30分かけてやったおかげで腰から下の筋肉がかなりほぐれ、足がすごく軽く感じる様になりました。












が、なんとなく腰周りの支えてる感がない………








今までずっと腰周りの筋肉を凝らせて固めていたので凝りを取った状態のぐにゃぐにゃ感がなんか不安……






いつ腰をやってもおかしくない様な感じ……










これが僕の本来の腰の状態だったんです。











翌日25日と一昨日、軽く腰をやってしまいましたが、今までなら腰をやって激痛に変わるのですが、今回は痛みはでましたが、普通にすることができました。


実際、回復も早いです。




今日もトレーニングできてます。




ペアストレッチの効果はかなりあったみたいです。








定期的にペアストレッチをとりいれてトレーニングしていくことにします。(^^)










思った成果がでるのは、時間がかかりそうです。