(まさやん)のブログ一覧

久しぶりの活動報告です(^_^;)(笑)


先週15日、仕事中に……









あっ……








やらかした……(>_<)








約１年振りに腰をやらかしてしまいました……









が、今回の腰痛、去年とはやっぱりちがう……




去年までは腰をやらかしてしまうと、立ってるのもつらいくらいの激痛に耐えながらの仕事でしたが、今年は痛いのは痛いのですが、立ってるのもつらいくらいの激痛まではいかず、また、痛みも3日もあればほぼなくなってきます。



頭打ちになってたと思ってた腰の状態、スポーツクラブでのトレーニングの成果がでていたんです。


腰痛そのものは治らないと言われてる……


腰の周りの筋肉がついてきてたんです。


腰をやらかして初めて筋肉がついてきた事実を知る……


意外な形で効果を実感することができました。(^_^;)(笑)


で、今日も行ってきて、














やりだした頃は、一番軽い負荷でも怖々とやってましたが、しっかりと負荷をかけてできる様になりました。









後は、ペアストレッチでインストラクターの尾根遺産と硬い体をどうにかしないと………









「まだまだかたいですぅ」



っていわれてるんで……(^_^;)(笑)







去年の腰をやらかしたときのは、下のURLから↓↓