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2012年10月25日

特定保険指導!!??

健康診断でメタボに引っかかり
指導を受けました。（泣）

ずっ〜と、痩せすぎを診断されていましたが、
ここ２年で急激にお腹周りが酷いことに

今の生活（運動量）では、
1,600kcal以下に抑えないと
太っていくようです。

夜も2杯以上ビール
飲めません。!!!

6か月でウエスト-6cm、体重-5kg
誓約書を書かされましたよ。
食事制限と運動をしないと
中性脂肪が・・・・・・
トホホ。

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Posted at 2012/10/25 21:03:24

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HYUGA 2012年10月25日 22:13 最近は体重が増える一方で体重90ｷﾛｳｴｽﾄ90超えてきてます(涙) 履けるGパンも､､､､なぜか運動すると体重が増えるんです(^。^;) ガン予防にも生活習慣病は治したいもんですね	コメントへの返答 2012年10月26日 6:06 おはようございます。悲しいかな年とともに新陳代謝が、悪くなっているようです。体重は、そこそこですが、お腹周りが、10cm以上UPしてます。(>_<) 私も、Gパン＆スーツが履けなくなってます。特に内臓脂肪は、生活習慣病に悪いようです。お互い、気をつけましょう。
overlander_gh_atsush 2012年10月25日 22:57 自分は毎日１リッター以上ビールを飲んでますが…。つまみは豆腐や野菜サラダがメインですが（笑）ホッピーにしようかなと(爆)	コメントへの返答 2012年10月26日 6:11 おはようございます。ビール１ℓいいね!!! 私も、飲んでました。（ここ重要）これからは、グリーンラベルかダイエット（生）に変えようかと内臓脂肪に気をつけてくださいね。
KitKat 2012年10月26日 0:15 運動不足が１番の要因ですかねぇ・・・＾＾；おいらも運動しないとなぁ・・・(＞。＜)	コメントへの返答 2012年10月26日 6:17 おはようございます。仕事が変わり事務職で動かなくなったのが 1番の要因かと思います。今までの摂取カロリーだと消費しきれないので、構っていくようです。運動でカロリー消費するには、かなりの運動が必要なので、摂取カロリーを減らさないと戻らないようです。（泣）
ちーねこ 2012年10月26日 0:55 やばーい!! ビールはコップを小さいのにして2杯にする？(違)	コメントへの返答 2012年10月26日 6:23 おはようございます。コップ小さいと1口で終わりそう（笑）摂取カロリー　＞　消費カロリー　＝　太る。だそうです。まぁ、当たり前ですが、これからは、グリーンラベルかダイエット（生）に変えようかと・・・・今週は、焼酎で我慢。(>_<)
ゆぅ＠多摩 2012年10月26日 7:40 タバコを止めた2年前に少し太りましたが未だに昔のズボンがはけますよ♪(笑) エレベーターやエスカレーターを使わないだけでも意外と効果有りますよ♪	コメントへの返答 2012年10月26日 12:13 こんにちは体型が変わらないなんて素敵です。もう、お腹がツカエテ無理です。私も、階段をなるべく使うようにしています。って、都会でないのでエレベータやエスカレータが日常にあまり有りません。（笑）
FUN8888 2012年10月26日 17:02 同じく、なかなか痩せません(+_;) でも、まだメタボとは言われていません(^^)/ （かなりギリギリですが）最近、服が縮んだのか？自分が大きくなったのか？悩む時が、多くなりました(+o+)	コメントへの返答 2012年10月26日 22:27 こんばんは新陳代謝が衰え始めましたね。お腹がワイドになり始めますよ。（笑）朝、3kmぐらい歩き始めましたよ。
あんぱち 2012年10月30日 20:57 こんばんはぁお久しぶりです！えっ誓約書？私もここ1カ月で大変なことになってるんでそれぐらい指導してもらわないと私もやらないかも。。。(-"-;A ... 気持ちがビシッとなりますね	コメントへの返答 2012年10月30日 21:17 こんばんはここ１〜２年で凄いことに・・・・なってますぅ〜。 40過ぎると激変かも!! 日に日に増しているとは薄々思っていましたが、流石にちょっとと、なってきたので、少し控えたいと思います。（笑）

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overlander_gh_atsush 2012年10月25日 22:57 自分は毎日１リッター以上ビールを飲んでますが…。つまみは豆腐や野菜サラダがメインですが（笑）ホッピーにしようかなと(爆)	コメントへの返答 2012年10月26日 6:11 おはようございます。ビール１ℓいいね!!! 私も、飲んでました。（ここ重要）これからは、グリーンラベルかダイエット（生）に変えようかと内臓脂肪に気をつけてくださいね。
KitKat 2012年10月26日 0:15 運動不足が１番の要因ですかねぇ・・・＾＾；おいらも運動しないとなぁ・・・(＞。＜)	コメントへの返答 2012年10月26日 6:17 おはようございます。仕事が変わり事務職で動かなくなったのが 1番の要因かと思います。今までの摂取カロリーだと消費しきれないので、構っていくようです。運動でカロリー消費するには、かなりの運動が必要なので、摂取カロリーを減らさないと戻らないようです。（泣）
ちーねこ 2012年10月26日 0:55 やばーい!! ビールはコップを小さいのにして2杯にする？(違)	コメントへの返答 2012年10月26日 6:23 おはようございます。コップ小さいと1口で終わりそう（笑）摂取カロリー　＞　消費カロリー　＝　太る。だそうです。まぁ、当たり前ですが、これからは、グリーンラベルかダイエット（生）に変えようかと・・・・今週は、焼酎で我慢。(>_<)
ゆぅ＠多摩 2012年10月26日 7:40 タバコを止めた2年前に少し太りましたが未だに昔のズボンがはけますよ♪(笑) エレベーターやエスカレーターを使わないだけでも意外と効果有りますよ♪	コメントへの返答 2012年10月26日 12:13 こんにちは体型が変わらないなんて素敵です。もう、お腹がツカエテ無理です。私も、階段をなるべく使うようにしています。って、都会でないのでエレベータやエスカレータが日常にあまり有りません。（笑）
FUN8888 2012年10月26日 17:02 同じく、なかなか痩せません(+_;) でも、まだメタボとは言われていません(^^)/ （かなりギリギリですが）最近、服が縮んだのか？自分が大きくなったのか？悩む時が、多くなりました(+o+)	コメントへの返答 2012年10月26日 22:27 こんばんは新陳代謝が衰え始めましたね。お腹がワイドになり始めますよ。（笑）朝、3kmぐらい歩き始めましたよ。
あんぱち 2012年10月30日 20:57 こんばんはぁお久しぶりです！えっ誓約書？私もここ1カ月で大変なことになってるんでそれぐらい指導してもらわないと私もやらないかも。。。(-"-;A ... 気持ちがビシッとなりますね	コメントへの返答 2012年10月30日 21:17 こんばんはここ１〜２年で凄いことに・・・・なってますぅ〜。 40過ぎると激変かも!! 日に日に増しているとは薄々思っていましたが、流石にちょっとと、なってきたので、少し控えたいと思います。（笑）

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