Sπのブログ一覧

今日は、北関東自動車道をグルリと友部から佐野藤岡を経由して、最終は秋葉原まで、無計画に行ってきました。

お昼前にあたご天狗の森公園へフラリと下見で行き、次の目的地佐野ではラーメンを食べようと思いましたが、予想以上に混んでいたので、｢スパイシーコッコちゃん｣と言う唐揚げ専門店で唐揚げととり皮を購入し、15時も回った頃から、一路秋葉原へ。

本当はアキバUDXに停めて、原宿に出来たというニコニコ本社を見に行きたかったけれど、アキバでラーメンを食べてしまったらどうでも良くなってしまい、アキバを徘徊してかえって来ました。

写真はアキバのまんだらけ(漫画・同人誌等の買取販売)で購入した｢Sπ／石森章太郎作｣です。これが自分のHNの由来のひとつ、このタイトルと自分のイニシャルS.K.をかけています。小松左京の｢エスパイ｣ではありません。

また、実際には石森章太郎よりも松本零士の作品を良く集めていたりして、実家には松本零士だけで100冊ほどの漫画が眠っていたり・・・。



ところで話は変わりますが、先ほどネットでニュースを見たら、ソニンさんが10kgも痩せて話題になっていました。

ソース：http://netallica.yahoo.co.jp/news/161298

実は自分もここ4ヶ月ほどで10kgほど痩せました。
いくつからいくつに減ったかは、まだ誇れるものでないので今回はお伝えしません。
4年前くらいの体重には戻ったと思います。体型は・・・筋肉が衰えて脂肪が増えているので、まだ無理でしょう。

正確には、8月26日にこのままだとヤバイと思って、半断食のようなカロリー制限を突然始め、今日まで続けてきました。
と言ってもここ最近はあまり体重は減る傾向にはなく、維持か行ったりきたりフラフラしています。


スタート当初は、DHCのダイエット用プロテイン？など購入してみましたが、不味くて不味くて3袋飲んだだけで放置しています。あれは、人が口に入れていいものではないです。おいしい味付け！とか全くもってウソ。


一番効果があったのは、大雑把ですがカロリー計算です。

朝食はオニギリ二つ(500～600kcal)を250kcal程度の食品、レンジでチンするカレーとかシリアル系にしました。

昼食は変えずにガッツリ食べる方針でいましたが、10月から会社の社食(明らかに1500kcalはある)がなくなり、現在は弁当(800kcal程度)です。

夕食はなるべく炭水化物をとらないように、納豆(1パック90kcal×3)などのたんぱく質か先ほどのチンするカレー・おかゆ系か、お昼足りなくてどうしてもおなかが空いているときはスパゲティ(800kcal程度)と言う、味気ない食事をしています。あとは、ダイエットクッキーと言う水分を取り込んで膨れ上がる、お腹を満たすだけの食品など。
普通に夕食をすき家で食べていたら、1500kcalはいきますね。白米が一番カロリー高いようです。

ただし、夕食は週に1・2度はおいしい物を食べていい事にしています。大概は会社の飲み会なんかでその権限が使われてしまい、面白くないのですが。
｢毎日厳しいトレーニングをするが、週に1度だけ自分にご褒美としていい物を食べる｣とキアヌリーブスが雑誌か何かで語っていたのを真似ているだけです。

以上を計算してみると、前は3000kcalオーバーだったカロリーが、半分程度となっています。

ここで、以前にジムで測定してもらった基礎代謝量が2200kcalなので、差分が1日に足りないエネルギー量、すなわちこの分を自分の脂肪からエネルギーとして消費する・・・と言う、勝手な理論で成り立っています。

これを実行し始めてから、主食だったすき屋にほとんど行かなくなりました。
セブンイレブンで買い食いも・・・最近またちょっとしています。。。


一人暮らし(寮ですけど)、独りメシの上に、さらに食べたいものも食べられないと言う、あまりにも悲しい方法の為、お勧めは出来ません。

でも、これと言って運動も汗をかくこともせずにこれだけ痩せるのって、どうなんでしょうか。
一応、食べてはいるのでこれと言って、肌荒れとかの体に不具合はありません。



今日はいてみたら、ズボンのウエストサイズが2つ下がってました。



昨年の6月くらいからジムをサボっているので、そろそろまた復帰しようかと思ってます。