LSD再開！

こんばんは♪

草野球シーズン突入間近・・・ということで・・・約2ヵ月ぶりにLSDを再開しました(^^)

LSD・・・といっても車のLSD(リミテッド・スリップ・デフ)ではありません。

ロング・スロー・ディスタンス・・・というトレーニング法のことです(ご存じのかたもいると思いますが)
ユックリとした速度(7～8km/h)で長い時間(約1時間)走るトレーニング法で心肺機能の強化や体幹を鍛えるのに有効です。また、有酸素運動なのでダイエットにも効果があります(^^)v
私はこのLSDと普通のランニングをミックスして週に4～5日トレーニングしてます。
この2ヵ月は寒さに負けて怠惰な生活を送っていたので(苦笑)、今日は更にユックリの速度で時間も短めに走ってきました。




今日から無理せずがんばります(^^)/


おまけで、私のアイテムを紹介します(笑)



大好きなadidasのランニングシューズです(*^^*)


おしまい♪