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2013年08月29日 イイね！

ひょうひょうひょおおおうwwwwwww



ひょおおおうwwww

ういいいいんwwwwwww

がチャーンwwwwwww

ウイイイイイイイイイッッンwwww



ウイイイイイイインwwwww



Posted at 2013/08/29 20:38:56 | コメント(1) | トラックバック(0)
2013年08月29日 イイね！

lsd

今日は45分でかんべん・・

Posted at 2013/08/29 20:34:38 | コメント(0) | トラックバック(0)
2013年08月25日 イイね！

レゴテクニック

4、5冊目を一気につくりあげる

あとはクレーンだけやで
Posted at 2013/08/25 22:01:02 | コメント(1) | トラックバック(0)
2013年08月25日 イイね！

LSD

はあまじつかれる

Posted at 2013/08/25 12:55:48 | コメント(0) | トラックバック(0)
2013年08月24日 イイね！

LSDで遅筋トレーニング

LSD。みんカラ的にはリミテッドスリップデファレンシャルギアなんですが、
スポーツ界のLSDとは ロングスローディスタンスの略なんです。
どうせならスローロングディスタンスのほうが分かりやすい気がするんだが・・
それはさておき

(220-年齢)×0.7 の心拍数で長い時間走り続けることでうんたらかんたら
まあ要はスタミナつけるってことしょ
1時間こいでave 22.2km/h HR136bpm ケイデンスは78rpm 399kcal
でした
ついでに走行距離が1000kmに達しました！



Posted at 2013/08/24 11:24:14 | コメント(0) | トラックバック(0) | ロードバイク
 
 

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