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福岡市民ですが糸島ゴールを敬遠して、シーズンの初マラソンは下関海響マラソンを過去3年走っていました。
一度位は福岡マラソンを走っておこうと、エントリーしたら当選したので初参加です。

天気予報から暑さが予想されたので、今回はタイムは狙わず松江城マラソン前の42kmのロング走として無理はしないレースプランに変更。
5kmまではキロ5分を切らない・25kmまではキロ5分ペース・25km以降は気温次第としました。
Sブロックが無いので、Cブロックでもスタートロスは32秒でした。


九大の坂もキロ5分ペースでクリア、25km地点で暑くなったので給水所で歩きながらスポーツドリンクを2杯給水、紙コップの水を2杯首に掛けて冷却(^-^;
これ以降の5ヶ所の給水所でも、給水と冷却しています。
無理していないので後半もほぼ同一ペースで、30km以降のタイムは過去最速でした。


下関に比べるとほぼフラットと言っていいコースで、手荷物預かりを含めてスタートからゴールまでの運営・スタッフ対応は文句なし！

しかし、来年も走るかと言われたらやっぱり「記録より記憶に残る」下関海響マラソンかな(^^)/

今シーズン最後のさが桜マラソンに参加してきました。
朝４時４５分に福岡を出発、気温も予報通りに低くシートヒーターを付けて走行。
５時４５分に目的の佐賀県教育会館駐車場に到着、車の中で夜明けを待ちます。
去年は少し遅かったので満車になっていて、高校のグラウンドに駐車。
フルマラソンを走った後、2km位歩く罰ゲームになったので(^-^;
車を停めて15分位で満車になったようでした。
夜が明けて、スタート会場方向です。

県外ナンバーもかなり停まっていました。

6時半位に会場に向かって移動します。
途中の桜が咲いていました。

スタートとゴールが同じ場所なので、更衣室兼手荷物置き場の建物でシューズを履き替えて水分補給して待機。

8時のスタートブロック入場開始時間にトイレを済ませてから、Aブロックに入場。

入場直後は寒い位だったが、日差しが強くスタートする頃には暑いくらいになりました。
付けていたアームウォーマーと手袋は、外してポケットに入れて9時スタートです。
暑さには弱いので想定の4分50秒ペースから、4分55秒ペースに下方修正。
ガーミンのGPSウォッチで1km毎にLAPを確認して、4分50秒を切らないようにペース調整です。
中間点は1時間45分でしたが、暑さで徐々にペースダウン(^-^;
目標のサブ3.5の達成はできませんでしたが、コースベストとセカンドベストを更新。

日差しが強かったので、時計のベルトの日焼け跡です。

ゴール後、フィニッシャーズタオルを配っていたボランティアの女子高生に写真を撮ってもらいました。

今シーズン4回目、通算9回目のマラソンでしたが、3時間30分の壁は厚く来シーズンの宿題となりました。
それでも直近3大会は3時間30分台と、走力は確実に上がってきたようです。

後2分のタイム短縮のため、課題の後半のペースダウン対策を来月からのトレーニングで取り組んでいきます(^^)/

今シーズン3回目のフルマラソン、北九州マラソンに参加しました。
前日受付のみなのでソニックで往復、小倉滞在20分で受付終了。
北九州で仕事していた頃オフィスのあったKMMビルが懐かしい。


去年も熊本城と北九州両方当選したので熊本城を走りましたが、今年は2回目の北九州に出走です。
参加Ｔシャツは去年の熊本城に軍配か？


5時半に出発してパサートヴァリアントで小倉に移動、6時15分にゴール付近の駐車場に到着。
1時間車の中で休憩してから、スタートの小倉城に徒歩で移動。
シューズを履き替えたり、手荷物を預けたりしてから8時にスタートブロックＡに入場。
ほぼ最前列で待っている間に聞いた話では、スピードランナー枠のＳブロックは定員が少ないのに抽選は1発アウトで一般枠での復活が無くなったらしい。
当選確率の高い一般枠に、サブ3レベルのランナーが多く回っているそう。




2年前は1分以上あったスタートロスもまさかの24秒、前に遅いランナーも少ないので最初の1kmは5分6秒で2年前より1分半くらい速い。
そのまま周りのペースに合わせて走っていると7ｋｍから8kmまでの1kmは4分20秒、流石に速すぎと思ってペースを落とすがハーフマラソンのベストタイムより1分以上速いタイムで前半終了。
1時間スタートブロックで待っていて冷えたので、28km地点でトイレのため30秒のタイムロス。
何とか32kmまではキロ5分を切るペースで走っていたが、門司港からの折り返し後の向かい風に残った体力を削られて絵に書いたような失速(-_-;)




それでも後半のハーフのベストタイムを更新して、フルマラソンの自己ベストを5分以上更新。
サブ3.5は来月のさが桜マラソンの宿題です。





ゴール後、城野の自衛隊の駐とん汁を食べてから駐車場まで歩いて香椎に移動。
古賀の薬王寺温泉で、汗を流してから帰宅。
風呂上がりのビールは最高でした。

帰りは殆んどACCを使って、これまでで一番ACCの恩恵を感じました。
左右のフットレストに脚を乗せて軽くハンドルを握っているだけでいいので、疲れている時は楽なだけでなく安全ですね。

国宝松江城マラソン出走のため、松江に遠征。
前日に受付して、コースを下見。
大根島の堤防道路から中海半周、べた踏み坂の江島大橋がコースに無いのが救い。



夜はのどぐろの刺身と塩焼き、松江おでんと王禄で前祝い。

当日は予想外の快晴で、スタッドレスに交換したのが無駄に・・・(^-^;

それでも風が弱く走りやすかったので、自己ベストを3分以上更新。

ゴール後はホテルの温泉に入ってから、ビールで祝杯(^^)/
風呂からの宍道湖の景色は綺麗でした。

第1回なので運営の改善点は多かったですが、来年も参加予定です。
記録証はシステム障害で、後日発送に・・・(^.^)

スタッドレスタイヤのミシュランX-ICE3+は高速道路でもロードノイズも少なく、知らないと普通のラジアルタイヤと変わらない感じでした。
走行距離は950km、残り走行可能距離は310kmで余裕で往復できました。
今日の燃費は初の20km/Lでした。

土曜日から下関にマラソン遠征、初マラソンでサブ4達成した大会で3年連続の参加です。
快晴の下関、普段は通行止めの長州出島です。
明日のマラソンの時だけ走れます。

日曜日も快晴で暑そうですが心配しても涼しくなる訳ではないので、烏賊食べて生ビール🍺

去年はスタートする時アームウォーマーと手袋をしてましたが、今年はスタート前から15度、日差しがキツくて暑かったです。

暑さには滅法弱いので、各給水所では紙コップの水を2杯ずつかけながら走りました。
前半からペースを抑えて走ったので、去年から3分遅れでした。
それでも年代別順位はUP！！
みなさん、暑さにやられたようです。

走り終わってから、入院した叔父の見舞いや紅葉を見てから帰ってきました。

5kmや10kmのBESTは気温2℃くらいで出ているので、来月の松江城マラソンは5℃以下になるのを期待(^^)/
今回の遠征は505kmを走行、残り走行可能距離は700ｋｍ。