IGBTドライバのブログ一覧

今日の午後は雨も上がり、夏日となりました。
これからのシーズン、シャツ一枚の機会も多くなります。そこで気になるのがお腹まわり。オヤジとは言え、スリムに越したことはありません。
筆者もこのごろ、おへそ周りの脂肪が気になります。そんなわけで散歩と相成りました。
今回は試みとして、iPODを従えて出かけることにしました。曲はMichael Jacksonの「This Is It」を選曲です。
これが思いのほか“いけます”気分も高揚し、心地よい負荷になりました。いつもの二倍は歩けそうです。
また４ビートや８ビートでは使う筋肉に違いがあり、リフレッシュできます。曲長も４～５分と長いので負荷の切り替えに適しています。
以下に気に入った曲とその応用を明記してみました。

♪Thriller→皆様よくご存知の曲、歩きながら両手を揃え、リズムよく左右に振りましょう。但し、顔を振ることはお勧めできません。怖いです。

♪Beat It→坂道を登るときに適します。疲れたら膝を折り、ビレ～ビレ～“ウッ！”と気合を入れましょう。

♪Bille Jean→リズムに乗りやすく、時々２～３歩バックして“フォー”と小声をだそう。後ろ人が驚くので確認要です。

♪Black Or White→典型的な8ビート。一歩目は“アオー”で踏み出します。スキップ気味にアクセントをつけるとgood。時々指を鳴らしましょう。

但し、いずれも派出な動きは「あのオヤジ・・キモ～！」って、言われ兼ねません、ご注意を。
「こんな事する人イネーシ！・・・」？