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今日は平日ですが、帰宅後に多摩自転車道路をジョギングしてきました。

連休中はいつも炎天下を走っていましたので、夜は涼しく体も軽く、調子にのって10.4キロも走ってしまいました。

また、みん友のいちりゅうさんに教えてもらったアプリを試しましたが、そのアプリが読み上げる、時間や距離にも気分が乗せられたのも大きいです。

夜は涼しいはずが、走り終えてみるといつも以上にシャツが汗で濡れています。
炎天下では汗をかきながらも、蒸発する量も多かったのでしょうか？

ところで、最近はラン後に牛乳を飲んでいます。
昔子供の頃、テレビでマラソン選手に骨粗鬆症の方が多いと聞いた記憶がありまして、それ以外の裏付けはありませんが、タンパク質も摂れるし、悪いことでは無いかなと。

ジョギング後はさすがに疲れるが出て、スポルトを見る前に布団へ入ってしまいました。
(横になりながら打ってます)

平日はちょっと距離減らした方が良いかも知れません。

この9連休にジョギングで走りこむことを目標としていましたが、休みなく走り目標達成する事が出来ました。

9日間の走行距離は124キロでした！

その間、足のマメを3つ潰し、ゲリラ豪雨にもたたられながらもiPhoneの中の佐野元春さんは小金井公園をニューヨークのセントラルパークにしてくれ(行ったことないけど)、デュランデュランは同じくロンドンのハイドパークにしてくれたおかげで何とか頑張れました。

体重もちょっと落ちて、妻も「顔が少しスッキリした」とほめてくれました。

明日からまた日常に戻るわけですが、毎日とは言わないまでも、せめて週に3日は頑張りたいと思います。