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イイね!
2011年10月30日

週末練習会に参加

土曜朝練と日曜朝練に参加しました。

土曜朝練には久しぶりの参加です。
参加人数は6名でした。
天気は「濃霧」で気温はサイコン表示で「6度」と寒い中での練習になりました。

入りはユックリでしたがお約束の処分場の坂でチギレテ一人旅に。

何とかアウター固定で4周回で終了。
あと1周したかったのですが小学校の発表会なるものがあり見に行かなければならないので急いで帰宅。
何とか間に合いました。

午後には回復LSD走行実施。
最高の秋晴れで気持ち良く汗を流しました。(^O^)


そして日曜朝練に参加。
コレマタ濃霧の中の走行。
M澤さんが集団をコントロールして最終のスプリント区間に。

5人で45キロ辺りでローテーしてましたがM澤さんがが先頭になると50キロオバーに。
結局チギレテしまいました。

これに食らい付ける脚力が欲しいです。(来年の課題か)


週末2日間濃い練習が出来ました。

2日間走行距離 160キロでした。
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Posted at 2011/10/30 13:57:29

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この記事へのコメント

2011年10月30日 17:33
お疲れ様でした。
土曜日は、ロンリーさん行けそうな感じでしたが…体調不良ですか?

また、ご都合の良い時にはロングご一緒にお願いします。
\(^^:;)
コメントへの返答
2011年10月30日 17:49
コメントありがとうございます。

自分で決め込んでいるかもしれませんが精一杯頑張りました。

スピードを上げるとすぐにヘタッテしまう脚が問題です。

「インターバル」や「モガキ」をしてないですから当然の結果ですね。
2011年10月31日 9:08
二日目なのに「時速45km」でローテ出来るというのは、凄いですよ。

スピードの上げ下げにはゆるい登りでのインターバルが有効ですよね。 でも一人でやるには、そうとうな「精神力」が(^_^;)
コメントへの返答
2011年10月31日 10:29
コメントありがとうございます。

ローテー区間はトロ下りなので高速ローテーが可能なんです。

何とか距離を走れるようになってきたので「乳酸」に耐える練習もしなくちゃですね。

プロフィール

2009年脱メタボを目指してクロスバイク購入。 乗り回しているうちに自転車の楽しさに目覚め2010年7月ロードバイクを購入して本格自転車ライフがスタート。 ...
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