ロンリーＨのブログ一覧

月間実走行距離 1140キロ
ローラー距離 57キロ
累計走行距離 1197キロ

今月は天候に恵まれ自分としては満足出来る距離です。
出来るだけ外を走りますがローラーも上手くなりたいので頑張って乗りたいと思います。

添付の写真はセンチュリーコースにある亘理大橋から見た阿武隈川の河口です。
週末になると釣りをしている人が沢山います。

29日早番にて退勤。 夜練の予定でしたが強風と雨なのであえなく中止。
ローラー練に変更です。ローラー買っておいてよかったです。
フラツキながら30分。
けっこう疲れます。もっと練習してペダリング上手になりたいです。

今日30日は通常練習です。
センチュリーコースを朝日を浴びながら気持ち良く走ります。
ちょうど「凪」の状態でほとんど無風。もう少しすると「海風」に変わるはずです。

時間に少し余裕があったので延長して走りました。
予想通り帰りは向かい風でした。走行距離 73キロ
平均ケイデンス 97
最高ケイデンス 153
平均心拍数 135
最高心拍数 166

平均スピード 27キロ
最高スピード 40キロ

添付の写真ですがスラックスです。
サイズデカイのが今までの。小さいのが今回の。
あえて少し細めを購入。もう少し絞りたいので・・・。

今朝はクラブ員ではありませんが朝練に参加させてもらいました。
Ａコースということですかもちろんコースが分からないので着いて行けるとこまで行くしかありません。
セブンイレブン手前辺りから集団がバラけます。
なんとか第二集団辺り付けたので遅れないように頑張りました。
途中から集団に加わったK間Jrさんのアタックなども見せてもらったり、他のクラブ員の方々の走りを見せてもらい勉強させてもらいました。
その後の納会にも参加させてもらいこれまた楽しい時間を過ごさせてもらいました。
今年度の朝練はこれで終わりです。
ヒュウヒュウおじさんをはじめクラブ員方々にはお世話になりました。本当にありがとうございます。
これからの自主トレは真面目取り組んで5キロ位の減量と身体作りに励んいきたいと思います。
寒くても時間が合えばクラブ員の方々と走れたら嬉しいです。

走行距離 33.5キロ
平均ケイデンス 96
最高ケイデンス 152
平均心拍数 141
最高心拍数 184
平均スピード 30
最高スピード 56.6

最高心拍数更新。
もしかして心臓だけは年齢より若いのかな？
どちらにしろ自転車のおかげで健康になったのは間違いありませんね。＼(^ー^)／

昨日の労使懇談会が早く終わり19時頃に郡山着。
子供達はアニメを見ているので風呂の前にローラー練習。
約30分乗りました。 まだまだ車体がフラツキます。
当たり前だけど練習あるのみ！

そして今日は土曜朝練行きました。
シーズンオフで朝も冷え込むし、朝起きて道路を見たらウエット。
誰もいないかな～と思いながら集合場所へ。
やっぱり誰もいませんでした。
5分位してＳ也さん登場。
結局私とＳ也さんの二人になりました。
ここで不安がよぎります。
私じゃＳ也さんの練習相手にならないので迷惑賭けちゃうな～と。
そしたらＳ也さんが「御霊柩に行きましょう。」と提案。
と言うことで登り納めになるかもしれない峠へＧＯ！　
途中イロイロ話しをしながら峠の入口まで来ました。
Ｓ也さんには「先に行ってて」と言いましたが私に気遣かって最後の1キロまで伴走してくれました。
そしてＳ也さんのラストスパート見せてもらいました。
あれが本当の峠の走りなんですね。あっという間に視界から見えなくなりました。格好良かっです。
頂上はかなり冷え込んでいたので休息も取らずにすぐ下りました。
その後はバス停のＴ字路で左右に別れて「お疲れ様でした～」とそれぞれの帰路へ。
私は時間に余裕があったので少し遠回りして帰りました。
走行距離 74キロ
平均ケイデンス 83
最高ケイデンス 136
平均心拍数 133
最高心拍数 181 新記録
平均スピード 23キロ
最高スピード 48キロ
今日はＳ也さんに本当の峠の走りを見せてもらったし、クラブの方々の話しや自転車の話しも沢山出来たのでとっても良かったです。

写真は私の二人娘です。
午後から七五三の写真撮影の為におめかしさせました。
二女の着物は嫁さんが着付けました。

本日も良い天気です。
いつもより遅れて出撃。昨日はつい遅くまでテレビを見ていたので起きるのが遅くなりました。

いつものセンチュリーコース経由です。
いつもより向かい風が強い中、心拍数が上がらない様に気をつけて走行しました。
名取川沿いはショートカットして戻りました。
洗濯と部屋の掃除をして出勤です。

走行距離 52.5キロ
平均ケイデンス 93
最高ケイデンス 254計測ミスのようです。
平均心拍数 135
最高心拍数 157
平均スピード 26.6
最高スピード 36.4

明日は早番出勤。
夕方からは労使懇談会に出席です。
私、店で組合の支部長もしているので強制出席です。
明日は自転車乗れないかも。(-_-#)


写真は昨日事務の女子からいただいた「笹だんご」です。
新潟名物だそうです。
美味しくいただきました。