ロンリーＨのブログ一覧

本日出勤前練習後に数ヶ月ぶりに体重計に乗ってみたらなんと72.4キロでした。（乾燥重量ですが）
7月頃は75キロ前後でしたから2キロ以上減ったかも。
実は遅番帰宅後の食事をちょっとだけ見直しをしたんです。
（晩酌は相変わらずですが）
それまでは夕飯の残りをそのまま食べていたのですが（ご飯はたべません）肉、炒め物、フライなど結構「脂っこい」場合がありました。（プラス野菜多め）
それら「脂っこい」物を食べるのをやめて「茹で野菜＋蒟蒻」へ変更したのです。
結構腹持ちが良いですし、お通じも快調です。（一日に3回の日もあり）
朝には空腹感もあります。

この生活を継続していきます。
そして目指すは「70キロ切」か。（妄想）

18日は休日でした。

6時過ぎに起き出し家族で朝食。
その後は自身の軽量化を済ませたりして8時前に自転車でGO。
Aコースを走り途中から広域農道、R118など経由して帰宅。
帰宅途中の向かい風が結構きつかったです。

帰宅後は妻と買物。
安積町にあるケーヨーＤ２へ。
特売の洗濯洗剤やらパイプ椅子などを購入。
そして休日恒例のラーメン屋さんへ。
本日は安積町にある「エビス屋」に。
ここのお店は原材料にこだわっているので少々値段設定が高め。
ですが納得の美味しさでした。
ちなみに私は「魚介スープ」を妻は「鶏だしスープ」を注文しました。

帰宅して妻とお茶しながら食後休息。
お腹も落ち着いた14時頃に再び自転車でGO。
ジテツウで使うコースを2つを繋いで走ることに。
約50キロの周回コースになりました。
やはり風が強く後半はインナークルクル練となりました。

走行距離は94キロでした。

添付写真は周回コースにある「堂尻池」です。
回り木々は少しずつ色付いてきました。
ピーク時の朝などは霧に包まれたりして幻想的な風景を見せてくれたりします。

クラブの日曜朝練に参加しました。
今回は母成峠に。

先発隊最後尾でスタート。
後から追いかける計画。
しか～し先頭が抑え過ぎなので熱海町付近で先頭グループに。
熱海インターを過ぎて上りが始まってもアウター×21Tで脚が良く廻る感じ。
このまま暫く走っていると後発隊のM明さんとK間（弟）君が抜き去って行きました。
そこからフロントをインナーにしてちょっとだけペースアップ。
牧場手前でちょっとタレましたが中々良いペースでゴール。（当社比）
時計を確認すると8時位。
出勤時間が10時なのでぎりぎり間に合う感じ。
寒いダウンヒルをこなし途中ショートカットコースを走り抜けて9時過ぎに帰宅。
急いでシャワーを浴び、着替えて弁当を持って車に乗り込み職場に。
無事に9時45分頃に到着。


走行距離61キロでした。

昨日11日は長女の11回目の誕生日でした。
定時に仕事を強引に終らせ予約しとおいたバースデーケーキを引き取り帰宅。
夕食後に家族4人で美味しく頂きました。

ちなみに誕生日プレゼントはリクエストに応えてキックボードになりました。


ロンリー家は10月から出費が増えます。
10月は長女の誕生日。
11月は次女の誕生日。
12月はクリスマス、正月と続きます。
ちなみに次女と私の誕生日は一緒です。
もちろんメインは次女ですから私はじっと我慢です。

さて、来週末あたりから次女の欲しい物を聞いたりケーキの予約をしたりしましょうか。

2日以降結構真面目ローラー練実施。（3日連続）
ようは雨だったり、風が強かったりで実走するには腰が重かっただけなのです。

本日4日もローラー練実施。
乗車時間 60分。
走行距離 34キロ。
平均ケイデンス 94。
最高ケイデンス 150。
終了10分程前に最高速チャレンジでプチ追い込み。
75.7キロでした。


明日は天気が良さそうなのでジテツウします。