チンギス　ハイグレード編

テクニカルデーター
　（材料）
　　・遠山ジンギスハイグレード おひとり様 ７５g
　　・ピーマン　１/２個
　　・もやし　３５本
　　・玉ねぎ　１/４個
　　・かぼちゃん　３切れ
　（調理器具）
　　・ＴＯＳＨＩＢＡ　ER-YJ3A　オーブンレレンジ（電子レンジ）
　　　２０１２Ｍ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ＧＣ‐０２　Graceramic　スキレットパン　１６㎝　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　耐熱陶器製
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（調理条件）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・６００Ｗで３分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（結果）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・かぼちゃんが汚くなっちゃった
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（特記事項）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・７５ｇは少なすぎる