10%OFF

今晩は。

スゲーっ!!

１０％切るって、アスリートやないですかｗｗｗ

肉球サワリタイ…(//▽//)

まいどー

中田秀は引退しても5%キープだそうですよ。

ただ、10%を切ると神経質な程にケアしないとキープは難しいです。
食い物全部カロリーで見る癖付いちゃってるし...^^;

スゴスギ！

節制はじめて２週間以上たったけど、
なぜか、２ｋｇの体重増加…(>_<)

アルコールは控えてるけど、
水分ものすごく摂りすぎです…(>_<)

ここからシュワちゃんに化けるわけですね。
がんばってください。

節制（抜く？）よりもこまめに食うとエネルギーを蓄えない体質になるそうです。
水分が無いと代謝も悪くなって、脂肪を蓄えて水分保持しようとするから余計に悪いっす。どんどん摂ってOKですよ。

僕１日５回食って、麦茶２L飲んでます。^^;

えっ(~o~)

これたまさん？

すげ～・・・・

なんか、ぜんぜんイメージじゃないんですけど(^^ゞ

メタボ時代から比べれば別人になってます。

僕のイメージって？^^;

お久です！

私のﾎﾞﾃﾞｨと交換してください。。。

交換は出来ないけど、半年あれば同等のボディに出来ますよ。

苦しいコースと痛いコースのどちらか選んでください。

どっちも嫌？^^;

こんばんは。

体脂肪率二桁ですが、筋肉量及び体重は減る一方です（困）。

食べた分、即出してしまうので、どんどんア○ガールズ状態に・・・。

食べても身にならないのは辛いですねー

おいら毎日プロテイン100g摂って、１ヶ月でちょうど3kg（100gx30日）筋肉付きました。

単純な体なのかも？

あ、アタシにも触らせてぇっ！

その気はありませぬ。^^;

３０歳以下の女性限定です♪

私の場合今の状態から10%台に持ってくには…山籠りで断食でもしなきゃ無理っぽいです(汗)

それにしても…見事ですね～。維持が大変そうですが(^^;

それが一番リバウンドしやすいダイエットですよ。

好きなもん（カロリーを憶えておく）食って、その分を消費すりゃ勝手に痩せていきます。ダイエットなんて所詮は足し算と引き算。

逆にカロリー高いもの食うとその分消費しなければならない罪悪感から自然に高カロリーなものを避けるようになります。

こんだけ筋肉付くと基礎代謝（なんにもしなくても消費するカロリー）が増えるので、食ってもすぐに消費しちゃいます。

かえって楽かも？

大変ご無沙汰してます。
お元気そうで・・・というようなレベルではないですね（笑）さすがです。
私も最近は自転車レースにどっぷりはまってます。
たまさんなら自転車趣味も１００％はまると思いますよ。
レースへの出場、表彰台への挑戦などモチベーション高めるのに最高ですし、そこまで鍛えるストイックさがあれば結果が出るの間違いなしです。
自転車はいじる楽しみはある意味クルマ以上かも。ちょっとの違いが体感できるし。
眺める楽しみもあります。自分の愛車を肴に飲むなんて人、結構多いんですよ。

こんにちは。
お久しぶりです。

自転車も興味アリアリです。
最近走りすぎて膝を壊してから特にロードバイクが欲しくなりました。

ヤフオクで毎日探しては、その値段にため息ついてます。（安くてもちょっとした原付バイク並み...）

中古で良いので知合いにでも手放す予定のある方がいらっしゃったら是非紹介して下さい。

ちなみに膝壊す前の１ヶ月前は体脂肪3.9%になっていました。自分でも何かにとりつかれたように毎日14km走ってましたが、年齢を考えて膝や腰に負担の少ない自転車も良いかと思う今日この頃です。