ジテ通再開！

先週からジテ通再開しました！（まだ1回ですが・・）

以前は途中駅で地下の有料駐輪場のある所から会社までの約11kmを乗っていましたが、駐輪場に置いてあるときの不安や途中下車するめんどくささ等で挫折してしまい週末バイカー（ほとんど多摩サイですが）化してる状態でしたが、密かに（別に隠してはいませんが・・(^^;)）自宅から会社まで(片道29km)を無理なく自転車で走れないか模索していました。通勤しながら体のシェイプアップとストレス解消になりますからね！(^^)　

とにかく『会社に着いても疲れず快適に仕事ができる』が、理想でした。とりあえず、週2日が目標です。距離が距離だけに自分なりに下準備は色々しました

まず・・・
●片道90分ほどかかるので運動中の体の状態を知りたかったので運動生理学を勉強した（つもり）
●心拍計で運動強度を把握する（これにより長時間無理なく走れる）
●運動前後の食事やサプリメントの取り方
●快適に走るための服装やバック

この、4つについては後々詳しく説明したものをUPしていきます。

今使ってるSAGLIFEのメッセンジャーバックです