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　　我們可以通過運動得到一些正面的影響和幫助，但是運動有的時候也會給我們帶來一些損傷。如何避免運動時的身體傷害?

　　第一點是保持正確的動作姿勢是很重要的。我們以正確的姿勢鍛煉，我們獲得健康和鍛煉的好處。它不會影響我們的身體或傷害我們。

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　　第二點是合理的熱身。熱身一直是避免運動傷害的最有效方法。必須在演習前進行合理的練習。這也是一項必須在正式運動之前進行並且必須認真對待的運動。

　　當我們熱身時，我們需要確保身體充分預熱，以便運動到位，並且身體的肌肉稍微刺激一點點興奮。每一個動作都必須到位，關節必須非常活躍。

　　第三點是適當的運動，以確保我們的身體不受運動的傷害。

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　　相反，如果我們一次做很多運動，我們的身體可能會因過度運動而患上疾病。過度運動會導致什麼樣的疾病?最常見的是對肌肉和韌帶的關節損傷和拉傷。更嚴重的是肌肉溶解性疾病，即肌肉溶解，肌肉中的物質進入身體，導致身體疼痛。而影響。

　　第四點是穿上一些運動器材，用運動器材保護身體，盡量消除對身體的傷害。例如，當人們運動時，關節往往最容易受到沖擊。在這一點上，我們可以通過提供護膝和其他設備消除對膝關節的一些影響。

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　　第五點是工作和休閑的結合可以防止身體因過度疲勞而受傷。我們可以在適當休息後進行鍛煉，使身體在休息時恢複和康複，這是一種很好的鍛煉方式。當你運動的時候，你必須注意休息。休息不僅是確保康複的一種方式，也有助於調節身心。

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