32 アンディ フランク 飼育記

今日も一昨日同様、チャリ通してきました😝

家に帰ってきて、ジムに行く準備をしてたのだが、長男坊の馬鹿虎の余りにもふざけた行動に激怒。

まだ学生ではあるけど、いい歳して全てが成ってない、無さすぎる。

コンコンと注意するが、不貞腐れた態度に更に激怒してしまった訳です💦

こんなんで社会に出せない、勤めに出てもスグにクビになる。

久しぶりにシメテやりました👊



横道にそれてスミマセン(^_^;)

それぞれ別々にジムに向かいました。

すると、ラッキー🍀

バーベルが空いてました。

ベンチプレス、スクワット、デッドリフトの順にビッグ3を消化しました。

今日はベンチプレスのウェイトを2.5キロ増量。

1番最初にやる事が出来たので、何とかクリア出来ました。

恥ずかしいので、〇〇キロだかは伏せさせて頂きますけど😅

続いてカーフエクステンション、レッグプレスで脚をイジめ、腹筋マシン。

最後にケツ筋イジめにかかりましたが、中々ケツに意識を持ってやるのが難しいです。

まだまだですが、四肢、体幹は僅かに結果も出始め、腰回りはシュッとして胸も少しだけ厚みをつけてきたような気がします。

気のせいかもですが…