筋トレ(懸垂)

昨日、ジムに行き筋トレしてたのですが最後の10分前に懸垂マシンが空いたので懸垂20回しました。

終わって離れようとしたらGT3に乗られてるマッチョの方から『それで終わりにするのはもったいない、上がらなくなってから負荷をかけるのが１番おいしい』と言われ負荷のかけ方(やり方)を教えてくれて目の前でやりました。

しんどすぎる(-_-;)
筋トレでここまで負荷をかけたのは初めてと思うぐらいヤバくて、腕がパンパンになり握力が無くなりました。

その人はボディービルダーの大会に出る予定で、いつも見てるが負荷のかけ方が尋常じゃなく、ヤバいトレーニングをしてるのは分かってました。

負荷をかければかけるほど筋肉がアップするが私は適度に筋肉が鍛えられれば良いと思ってたので、ギャップの差がありましたがこのトレーニングをすれば半年後はヤバい体になること間違いなしと思い次回からやることにしました。

懸垂以外にも色々あり、暇があったら伝授してくれるとのことで楽しみな反面、怖い気持ちもありました(￣▽￣;)

でも肉体改造をするには体重が少ないのであと3、4キロ増やしたい…

とりあえず卵とササミとプロテインかな(笑)

※ボディービルダーを目指したいとは今のところ思ってません