夏もエクササイズ

暑い日が続きますね。

２年前に心室性期外収縮が多く出るようになり、循環器内科の先生に詳しく調べてもらったことがあります。

薬を飲むと改善するのですが、やめると再発する事をしばらく繰り返しておりました。

それまでは、運動不足や夜遅くまでのストレスフルな仕事、夜遅くの食事などが続いていましたので、「これはいかん」と思い、生活習慣を変える作戦に変更しました。

仕事内容を徹底的に効率化し、可能な限り早めの帰宅と「タニタ食堂」のような食事。

涼しい時期は可能な限り自転車通勤。

１５年くらいブランクが空いていたテニスを再開し、少なくとも週に１回は汗をかくようにしました。

体重は半年で５キロ減少し、体が軽くなりました。

気になる不整脈は薬なしで約２ヶ月後にはぴたっと無くなりました。

鹿児島には有数の自転車専用道路がありますので、これを使わない手はありません。



東シナ海を眺めながら　こぎます・・こぎます・・・



川を眺めながら　はしります・・はしります・・・

〆は温泉にゆっくり浸かり、自宅までM5でワィンディングロードをしばし楽しみます。

今度は息子と久々に走りに来ようかな・・・