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  5. 効果はさすがにまだ出ず↓ [スラリン＠ＢＨ５]
イイね！
   
2008年01月22日

効果はさすがにまだ出ず↓

筋トレを始め、ちょうど一週間になりますが、さすがに効果はあまり出てませんが、毎日やっているメタボ対策を兼ねた筋トレメニューを紹介したいと思います。

ウォーキング　＆　ジョギング　　→約４キロ

スクワット　　　　　　　　　　　→１００回

腹筋　　　　　　　　　　　　　　→１００回

腕立て　　　１００回と行きたかったのですが、
すじが痛くなってきて、６０回でリタイヤ。

次回はしっかりすべて自分の中のパーフェクトプログラムで
一日を終えたいと思います。

目指せ、ウエイト１０キロ減！！
ブログ一覧 | 筋トレ | スポーツ
Posted at 2008/01/22 01:16:54

   

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この記事へのコメント

Jun@BP
2008年1月22日 9:20
そのペースだと一ヶ月後くらいから減り始めると思います(笑)

でも減り始めたら続けてればどんどん減っていくかと(笑)


俺も頑張ります(爆)
コメントへの返答
2008年1月22日 13:00
ずっと続けられるといいんだけど・・・。

時間がある限りなるべく頑張りたいと思います。(￣ー+￣)ｷﾗｰﾝ
そとく
2008年1月22日 12:20
無理だ・・・
ジョギング４ｋｍなんて無理だ。
腕立てなんか、２０回が限界だよ（爆死

俺も、１０キロ減したいな・・・
コメントへの返答
2008年1月22日 13:01
やせるなら、今が絶好のチャンスです。スノボしながら( ＾ω＾ )
シュガート
2008年1月22日 19:06
凄いっす！！！
100回は無理・・・
最近、腕立てしてないなぁ（笑）
コメントへの返答
2008年1月23日 0:29
なかなか一人ぼっちで継続するのは至難の業でございます。頑張ります
みやデブ
2008年2月3日 7:40
ＬＳでお世話になりました、みやデブです。

筋トレ、ガンバってますね～。
私もかつては毎日１０キロのランニングと筋トレで、スリムは時代もあったのですが、今は見る影もありません。
毎朝、くつ紐を結ぶのがつらい・・・。
コメントへの返答
2008年2月3日 7:59
お世話になりました。ダイエットは辛いですね。僕も靴ひも結ぶのつらいです。またスリムな体型でお会いできたらいいですね。

   

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