鉄竜のブログ一覧

最後に 要するに うがい・手洗い・マスク　　これだけでは１００％防げる訳ではありません やらないよりはやった方がよいです それに加えて、体内の自然免疫力を上げていく生活と、 ストレスを,低減していく行動 さらには入浴の際の入り方をみなおし、 健康でよりよい生活をすることによって新型コロナ ...
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今度はストレスを軽減させるそのほかの方法 ホットミルクを飲むと、リラックマ　　　？　　　リラックスする 私もそうですが、ホットミルクを飲むと　ホッとしてリラックスしますね 寝る前に飲むと安眠効果もあるとか？　　無いとか？ もう一つは、お茶です お茶も普通のお茶で構いませんが、飲む量が大切です ...
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ストレスも免疫力には大敵ですね ストレスが、長く続くと免疫力が低下して感染症やがんになりやすいんだそうです 例えば、スマホやパソコンなどの使用は多くの情報を処理し目に光が入るため ストレスの要因になります ストレスは自律神経のバランスをも崩すのです 自律神経は交感神経と副交感神経の活動するバラン ...
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今度はみそについてです みその中でも免疫力アップによいのが仙台みそです 仙台みそは老化を抑える抗酸化物質を沢山含んでいます 白みそと比べても白みその１０倍以上抗酸化力があります 仙台みそは普通の製法ではなく、煮るのではなく蒸して作るので イソフラボンが大豆に豊富に残るのです さらに、１年以上かけて ...
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今度は免疫力アップする昔から体にいいと言われてきたお味噌汁です 味噌に含まれるイソフラボンは抗酸化作用があり 具材を切り様々に変えることによってバンスよくいろんな栄養素を取る 優れた料理なのです では免疫力をアップする味噌汁を２つ　　（そのほかにもありますが……） まずは疲労回復みそ汁 材料は ...
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続いて生活習慣から、まずはお風呂 シャワーで済ます人もいますが、浴槽（湯舟とも言います）にしっかり浸かって 体を温め血流が向上して細胞が活性化する （ちなみに湯舟とは、江戸時代にお風呂は上級武士などの家にしかなく 　湯舟という船があった　　そのことから湯舟というんだそうです 　　チコちゃんに叱られ ...
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まずは食品・食材 野菜や果物に含まれている抗酸化物質 野菜などに含まれている、ポリフェノール・カロテン 可食部にも含まれているが、植物が紫外線などから身を守るために 皮などに多く含まれている なぜ抗酸化物質がよいのか？ 食生活の乱れにより体内に活性酸素が増えすぎると、細胞を傷つけ 様々な病気を引き ...
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人は本来持っている自然免疫力がある 免疫とは、外から入ってくる細菌やウイルスなどの病原微生物に対して、 免疫細胞が反応して体を守るシステム 人は生まれながらに持っている自然免疫と獲得免疫の2重免疫で守ってくれる 自然免疫は体に入ってくるウイルスや病原菌などに真っ先に反応してくれる フロントラインの ...
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古さを除けば、満点でした
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