おってぃ♂のブログ一覧

台風が通り過ぎて、気温がグッと下がりましたね。
運動するにはちょうどいい気候になってきました。
ということで、クロスバイクでロングライドしてきました。

目指すは浜寺公園。
理由は「なんとなく」です（笑）





行きは孝子峠とりんくうを通って高石市へ。
しかし途中で道を間違えてしまい、浜寺公園には辿りつけず...orz


でも夕日をバックにした工場は美しかった。
今持ってるコンデジじゃあんまりキレイに撮れないですがｗ


帰りも同じ道を通るのはイヤだったので、
26号線と雄ノ山峠を使って戻りました。

陽が落ちてからはスゴイ冷えるなぁと思ったら、


雄ノ山峠の気温はなんと12℃！

涼しいを通り越して寒すぎです！(((；ﾟДﾟ)))
もう長袖と長ズボンが無いと走れませんね。


そして今回のロングライドの結果、

(クリックするとルートラボに移動します）

念願の100km超えを達成しました！
クロスバイクでも頑張れば長距離走れますね。

走行距離：106.2km
走行時間：5時間6分
平均時速：20.8km/h
消費カロリー：2912kcal

次はどこに行こうかなぁ♪

え～、わたくし本日９月２０日で




・・・・・





○１歳になりましたｗ


これからも、私おってぃ♂をよろしくお願いしますｍ（_ _）ｍ

Rossoさん主催、3xuary ＢＢＱオフに参加してきました。

週末は雨の予報だったので、BBQできるかなぁと心配だったのですが、
さすがは準備万端！
屋根付きのサイトだったおかげで、雨に濡れることなく楽しむことができました。





今回はメニューも豪華！
高級なお肉に加え、持参していただいたエビやサザエに舌鼓。
大変おいしゅうございました。

マツセラさんのお子さんとも初めての交流。
スゴイやんちゃっぷりで、あっちこっちのものをひっくり返しては喜んでいました。
もやしをひっくり返したあと、後始末をするマツセラさんに向かって、
「何シテルの～？」と素で聞いてるのを見て、
彼は将来大物になるに違いないと確信したのでありました（笑）



BBQのあとは駐車場でウダウダ。
途中で雨が降ってきたのでエルパに移動し、まったりとトーク。


そうそう、今回はヘッドライトをカスタムした龍君号を見たかったのもひとつの目的でした。

レンズ内を光らせつつ、LEDの光源がほとんど見えないのが素晴らしい。
SMDリングも基盤までしっかりブラックアウトしているので、ごちゃごちゃ感がありません。
さすがプロのワザ！
カッコイイですねぇ。

そんなこんなで、地元民のRossoさんよりも遅くまでウダウダし、
11時過ぎにエルパを後にしたのでした。


この日の戦利品♪


そうそう、今回は高速を走っててやたら煽られました。
行きはカローラにハイビームで煽られ、帰りに至っては軽にベタ付けで煽られ。
前詰まってるのにどうしろと…。

そのくせ○20、30キロぐらい出したら全然付いて来ず。
煽るくらいだったらしっかり付いて来んかい！

去年撮影した東燃ゼネラル和歌山工場ですが、
このたび「有田ブログ」に紹介されました♪

「工場マニア　かくれスポット　“東燃の夜景”」


以前にヤンヤンさんが紹介されたサイトですね。







こうして写真を紹介していただけるのは嬉しいですね♪（＾o^）
その他にも、有田市のおすすめスポットが色々と紹介されています。
これは次の撮影ネタに使えそうです。

有田市商工観光課の担当者様、ご紹介いただきありがとうございましたm（_ _）m

先週は久しぶりに献血をしてきました。
今回献血をしたかったのにはわけがありまして。

自転車に乗っていなかった頃は、
献血すると標準範囲を超える値が出ることがありまして。

時々ひっかかっていたのが、コレステロールとALT。
コレステロールは脂肪の多い食事を続けると上昇、
ALTは肝炎や脂肪肝（肥満）などで上昇するそうな。

まっ、要は油物ばかり食べて運動不足になると、
これらが上昇してくるというわけですね。

まぁこういう値がひっかかり出したのも自転車通勤を始めたキッカケの一つだったので、
どれくらい改善したのかを確認したくて、久しぶりに献血に行ったのでした。

前回献血したのが、自転車通勤を始めた直後の５月８日。
そしてどのくらい値が変わったかというと・・・


コレステロール：273#→199　（標準値：110～250 mg/dL）
ALT：54→28　（標準値：5～45 IU/L）


どちらも標準範囲に収まりました♪（⌒∀⌒）
確実に、自転車通勤の効果は出ているようです。

こうやって数値として実感できるとうれしいですね。
これからも頑張ってジテツウ続けますよ～♪