うちんち０９のブログ一覧

白より茶がいいそうです

だから、おいら毎朝パンは

白い食パンよりもライ麦食パンです

全粒粉の食パンも良いそうです

白米よりも玄米などが良いそうです

米や麦など本来持っている

食物繊維が精米して白米に

なることにより食物繊維が削られ

白米になって糖質が多くなるらしい

パンも同じで真っ白な食パンより

ライ麦やくるみなどが入った白くないパン

とか全粒粉入りパンがいいらしい

白米に麦を混ぜることるが

雑穀米を混ぜて炊こうと


簡単に神経質にならず、楽しく、おいしく

バランス良く食生活を送ろうと…⁉️

そして夕飯をもっと楽しくさせるには

ノンアルコールビールとアイスかな…⁉️

さ　かな

あ　ぶら

に　く

ぎ 　ゆうにゅう

や　さい

か　いそう

い　も　

た　まご

だ　いず

く　だもの

これらをバランスよくたべましょう

会社から帰ってきたら

やっつけた

明日は、息子とイロイロだし

今日しかないと思い

暗くなるまでやった

帰宅してルービもモチロン良いが

夕飯が終って車庫で一服

その後、このようなアイスを食べるのが

ささやかな楽しみです

夕飯時のおいらのルーティンです

最近会社でゴタゴタ、バタバタで

落ち着かない❗️

今朝も朝から、頭を抱えるような

もちろん良い時もあり

安心した部分もありました

帰り際もイロイロありました

でも、良い方向に良い風になり

その風に乗れれば一安心です‼️


うちに帰リ、冷えたノンアルビールを

２本飲んでる時が一番いい

明日は少しいいらしいけど

蒸し暑いのでは⁉️