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2017年07月20日 イイね！

本日のトレーニング(7/19)

今週は日勤。仕事の後ジムへ。

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エアロバイク（W-UP）

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トライセプスエクステンション
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ペルトラルフライ
レッグプレス
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デッドリフト(ダンベル)

トレッドミル（40+25min 9.0km 斜度1%)

疲れた・・・
Posted at 2017/07/20 00:18:11 | コメント(0) | トラックバック(0) | トレーニング | 日記
2017年07月20日 イイね！

本日のトレーニング（7/15）

準夜勤の後、一寝入りしてジムへ。

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エアロバイク（W-UP）

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チェストプレス
ペルトラルフライ
レッグプレス
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レッグカール

トレッドミル（60min 8.0km）

今週は腰痛気味でずっと整形で干渉波当ててました。
やっと良くなったので久々のトレーニングでした。

なかなか走る距離が伸びないね。
Posted at 2017/07/20 00:06:34 | コメント(0) | トラックバック(0) | トレーニング | 日記

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07年10月?10月4月まで中国に赴任。 10年4月より日本へ復帰。 MT車を乗り継いできた為、少し昔のスポーツ車とか大好きです。 KUOTAのロードバイ...
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